La Gymnastique Pour Le Visage Le Travail? Étape par étape, des conseils et des Astuces
Voyons ce qu’il est, comment exercer faciale travail, qui est une étape-par-étape, certains des exercices faciaux et de voir l’avant et l’après de la population.
Si vous êtes préoccupé par la santé et la beauté de votre corps est déjà habitué à faire des exercices pour gagner de la masse musculaire, avez-vous jamais cesser de penser qu’il y a plus de 50 muscles de la face et du cou?
En général, la plupart des gens se tournent vers des crèmes et des soins cosmétiques pour améliorer l’aspect et la texture de votre peau et de prévenir ceux redouté marques, mais il est très rare que quelqu’un voudrais faire des exercices faciaux pour garder votre visage de jeune homme.
Les muscles du visage sont également digne d’attention, et c’est pour cette raison que la remise en forme du visage a été gagne des fans partout dans le monde, avec l’espoir de l’amélioration de l’apparence et se sentir rajeuni.
La remise en forme du visage promet de réduire ou de prévenir des rides, des ridules, améliorer le tonus de votre peau et même diminuer la douleur dans sa tête.
Nous allons en savoir un peu plus sur ce qu’il est, comment exercer faciale travail, qui est une étape-par-étape de certains des exercices les plus importants pour le visage et nous allons vous montrer l’avant et l’après de certaines des personnes qui ont obtenu de bons résultats avec elle.
Contenu
- C’est, de la remise en forme du visage?
- Dans la salle de gym du visage, cela fonctionne t’il?
- Étape-par-étape
- 1. Exercices pour la région de la bouche
- 2. Exercice pour le front et les yeux.
- Avant-et-après –
- Conseils
- Savez-vous de toute personne qui ne et prétend que c’est la remise en forme du visage est-il travailler? Que pensez-vous de ces exercices faciaux? Vous voulez commencer à voir les résultats? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
C’est, de la remise en forme du visage?
Quand vous souriez, franzimos de compléter, ou lorsque vous effectuez l’une de l’autre, l’expression faciale, nous allons les muscles de notre visage. Chaque personne aura des mouvements différents, et les façons dont ces mouvements donnent à notre visage, est une indication des lignes de l’expression que vous avez quand vous êtes vieux.
Certaines personnes croient que la moindre expression de vous, moins la chance de créer des rides ou les marques d’expression à l’avance, mais ce n’est pas vrai.
Dans tous les cas, la remise en forme du visage qui tend à déplacer les muscles qui sont rarement utilisés de nos jours le jour, ainsi que de nombreux de ces exercices que vous faites dans la salle de gym, également l’accent sur les muscles qui sont rarement utilisés, et ils vont vous donner une meilleure définition de votre bras ou des jambes, par exemple.
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Quand vous faites des exercices faciaux, vous allez pouvoir donner plus de force aux muscles qui sont chargés de donner la forme et le contour de votre visage. Avec le passage des années, ces muscles ne se déplacent pas, ils perdent de la force et de la forme, ce qui peut provoquer l’affaissement des paupières et la peau en général.
La remise en forme du visage travaille à renforcer les muscles et de donner plus de force à la peau. Cela signifie que, en plus d’améliorer l’apparence du visage, de la circulation sanguine du visage va s’améliorer, aider à apporter plus de vie à la peau.
Dans la salle de gym du visage, cela fonctionne t’il?
Il ya beaucoup de rapports sur le fait que la remise en forme du visage travailler, mais vous avez eu à travailler sur et de maintenir une routine d’exercice pour voir les résultats.
En dépit de certaines des recherches non concluantes quant à son efficacité, et des experts dans le domaine suggèrent que le visage des exercices peut être très bénéfique dans la prévention des signes de l’âge, ainsi que de réduire la marque.
Le test peut également être effectué avec une liste des exercices que nous allons vérifier l’étape-par-étape à l’autre. L’idéal est d’effectuer les exercices sur une base quotidienne pour vous de commencer à voir les résultats pour au moins un mois.
Étape-par-étape
Ici, nous noterons l’étape-par-étape de certains des exercices faciaux pour renforcer les muscles de la face et améliorer l’apparence en général.
1. Exercices pour la région de la bouche
Exercice 1
Utilisez vos mains pour tenir vos joues comme vous le sourire large.
Fermez vos lèvres et laissez vos mains pour appliquer une force sur la joue, et de résister à ce mouvement.
Maintenez chaque position (souriant et non souriant): “pendant les dix premières secondes.
Exercice 2
Ouvrez votre bouche et votre nez. Pour présenter une motion à tiquer autant que possible. Dans le même temps, soulevez votre lèvre supérieure et rester dans cette position pendant dix secondes et, avec l’aide de ses index tout en maintenant leurs joues.
Année 3
Avec la bouche fermée, pour essayer de séparer les dents du bas vers le haut sans perdre le contact de la lèvre avec les autres.
Apporter de la mâchoire inférieure vers l’avant autant que possible et rester dans cette position pendant environ cinq secondes.
Revenir à la position de départ lentement et répéter dix fois.
Cet exercice prévient et améliore la le menton.
Exercice 4
Détendez-vous votre bouche et prendre plus de se déplacer pour le baiser. Appuyez et maintenez pendant quelques secondes, puis fermez la bouche en poussant les lèvres les unes des autres. Détendez-vous et répétez.
Année 5
Vous pouvez dire “oooo” avec les lèvres d’une façon exagérée, arrondi, et puis vous pouvez dire “iiiii” trop c’est aussi le mouvement de la bouche.
Répétez dix fois, avec ces mouvements de l’alternance en arrière et le faire à nouveau. Trois séries de dix, c’est la meilleure option.
2. Exercice pour le front et les yeux.
Exercice 1
Utilisez la paume de votre main afin de créer une résistance sur le haut de son front. Placez les paumes de vos mains sur le côté de votre tête avec votre main sur le dessus des sourcils.
Commutateur pour les expressions de surprise et de colère, et avec l’aide des mains dix fois.
Ensuite, pour rendre le mouvement de surprise, et il ressemble à ceci pour les trente secondes.
Faire la même chose sur le mouvement à la baisse et à être dans cette position pendant trente secondes.
Pour finir, répéter les mouvements, une alternance de dix fois.
Exercice 2
Placez votre vous de votre index au-dessus des sourcils, puis déplacer vers le bas lorsque vous essayez de lever les sourcils.
Répétez ce mouvement une dizaine de fois, afin de donner plus de force à l’épreuve, et de diminuer les rides d’expression.
Année 3
Placez le ses index et le milieu en forme de V au début et à la fin de vos sourcils.
Tirez doucement la peau vers le haut et vers le bas, lentement, dix fois. Faites trois séries de dix de mouvement, et de se reposer pendant une minute, puis faites trois séries de dix.
Exercice 4
Serrez vos lèvres et déplacez-vous vers les muscles de la face à de la compression. Tirez vos lèvres sur le côté et clignote dans l’un des yeux une seconde. Répétez dix fois et passer à côté des lèvres et le clignotement de l’autre œil.
Faites trois séries de dix mouvements pour chaque et tous les yeux et de se reposer quelques secondes et faire trois séries de dix.
Année 5
Fermez les yeux et utilisez votre vos index pour soulever les sourcils. Gardez les yeux fermés à former vos yeux.
Maintenez cette position pendant dix secondes. Détendez-vous et répétez ce mouvement une dizaine de fois.
Avant-et-après –
Voici quelques photos avec des images de personnes avant et après que vous effectuez les exercices faciaux.
Conseils
Les exercices doivent être effectués au moins tous les deux jours, mais l’idéal est de faire au moins quelques-uns d’entre eux sur une base quotidienne. Le secret est de certifier que, à la remise en forme du visage, le travail est une base régulière. Si vous ne parvenez pas à garder à un exercice de routine pour le visage, aussi bien que pour le reste de votre corps, vous pouvez commencer à voir des résultats positifs sur au moins une période de quatre semaines.
Pour aider à garder votre peau belle, saine et pleine de vie, en plus des exercices faciaux, il est très important de s’en tenir à un régime alimentaire maintenant et c’est un mode de vie sain.
Prendre beaucoup d’eau comme c’est la première étape pour obtenir une belle peau, il hydrate le corps et apporte les impuretés dans l’urine. Afin de maintenir une alimentation saine, riche en fruits, les légumes, les céréales et les aliments naturels, en général, est un bon moyen de fournir la peau avec toutes les vitamines et les minéraux dont elle a besoin afin de montrer leur bonne santé.
Éviter la consommation excessive d’alcool, et de la durée de coupe de la cigarette, qui sont très nuisibles, non seulement pour la santé de votre visage et de votre santé en général.
Une bonne nuit de sommeil peut également apporter plus de vie à votre visage, de sorte que vous pouvez oublier le stress et de dormir au moins huit heures par jour pour que votre peau reste.
Une autre chose importante est le visage est propre et hydratée. L’utilisation de savons et produits cosmétiques qui sont spécifiques à la peau sur le visage peuvent apporter les meilleurs résultats et aide votre peau à se faire belle.
N’oubliez pas de protéger votre peau contre le soleil, comme les rayons UV peuvent faire beaucoup de dommages à la santé de votre peau.
Savez-vous de toute personne qui ne et prétend que c’est la remise en forme du visage est-il travailler? Que pensez-vous de ces exercices faciaux? Vous voulez commencer à voir les résultats? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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