Chia A Pas De Glucides? Et Sans Gluten? Types de Variations, et les Conseils
Pour ceux qui sont sur un régime alimentaire faible en glucides, il paye pour savoir si le chia a aucune information quant à savoir si vous pouvez prendre avantage de cela ou pas, les nutriments de la nourriture dans votre régime alimentaire.
Les Anti-oxydants, de fibres, de protéines, de manganèse, de magnésium, de fer, de phosphore, de potassium, de calcium, de magnésium, de zinc, de cuivre, de la vitamine A, la vitamine du complexe B, la vitamine D et la vitamine E sont quelques-uns des composants et des éléments nutritifs qui peuvent être trouvés dans la composition des graines de chia.
Avec un profil nutritionnel accrocheur que celui-ci, les graines de chia peuvent apparaître comme un aliment sain à l’intérieur de votre régime alimentaire, car vous n’avez pas une sorte de restriction, ou le contenu, bien sûr.
Mais qu’est ce que le crissement peuvent apparaître dans le régime alimentaire faible en glucides, ou des fournitures qui sont exempts de gluten?
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Le chia a pas de glucides?
Les glucides loi comme l’une des principales sources d’énergie pour le corps humain, cependant, il ya encore des gens qui suivent les appels, l’alimentation, faible en glucides, couper, ou d’une réduction de la quantité de glucides que vous consommez en un repas.
L’adhésion à ce régime alimentaire peut être pour des raisons de santé, ou dans le but d’encourager une réduction du poids du corps.
Si vous êtes à la suite d’un plan de régime faible en glucides, il vaut la peine de savoir si c’est crissement, a des informations pour savoir si vous pouvez prendre avantage de cela ou pas, les nutriments de la nourriture dans votre régime alimentaire.
Par conséquent, en conformité avec les informations de la maîtrise en nutrition humaine d’Adda Bjarnadottir, les graines de chia ont une quantité importante de glucides.
Remarque IMPORTANTE: LE master en nutrition humaine, a également souligné que la majorité des hydrates de carbone – plus de 80 pour cent – est dans la forme de fibres insolubles.
Voir aussi:
Cela signifie que les hydrates de carbone, qui apparaît sur l’emballage des graines de chia: pur, 80% n’est pas et ne doit pas être considéré comme les hydrates de carbone dans les classiques, dans le sens qu’il n’est pas absorbé par l’organisme et ne cause pas d’augmentation de sucre dans le sang.
Il est intéressant de noter que les fibres sont bien connus comme un nutriment qui ralentit la digestion des hydrates de carbone, et l’ensemble du gâteau, de la nourriture. Elle est associée à la perte de poids et un meilleur contrôle de leur diabète.
Mais, ce qui serait la quantité de fibres, qui peuvent être trouvés dans différentes parties de la chia? C’est ce que vous pouvez voir à partir de la liste ci-dessous, établi à partir d’informations dans les portails web qui fournissent des données nutritionnelles sur un large éventail d’aliments et de boissons:
1. Les graines de Chia à partir du nom de la marque, le Goût de la Terre
- 1 cuillère à soupe ou 15 g, qui était de 4,3 g / l de glucides;
- 30 g, 8,6 g de glucides;
- 100 grammes, environ 28,5 g / l de glucides.
2. Les graines de Chia à partir du nom de la marque Reaper
- 1 c. à thé ou 6 g, soit environ 0,7 g / l de glucides;
- 30 g, 3,5 g de glucides;
- 100 g d’environ 11,5 g de glucides.
3. Les graines de Chia à partir de la marque la Vie Naturelle
- 2 cuillères à soupe ou 25 g, 11 g de glucides;
- 30 g, et de 13,2 g de glucides;
- 100 g, 44 g d’hydrates de carbone.
4. Les graines de Chia à partir du nom de la marque Vitalin
- 1 ½ c. à soupe ou 15 g, 6 g de glucides;
- 30 g: 12 g / l de glucides;
- 100 g à 40 g de glucides.
5. Les graines de Chia à partir du nom de la marque Lugen
- 1 cuillère à café ou 6 g, 0,72 g / l de glucides;
- 30 g, environ 3,5 g / l de glucides;
- Pour 100 g, 12 g de glucides.
6. Le Chia est dans le grain de la marque, Ce
- 1 ½ c. à soupe ou 15 g, 6 g de glucides;
- 30 g: 12 g / l de glucides;
- 100 g à 40 g de glucides.
7. Le Chia, le grain de l’image de marque Vitalin
- 1 ½ c. à soupe ou 15 g: 5 g / l de glucides;
- 30 g, 10 g de glucides;
- Pour 100 g, soit environ 33,5 g de glucides.
8. La farine, le chia est le nom de marque de la Mère Terre
- 1 cuillère à soupe ou 15 g, environ 1,1 g / l de glucides;
- De 30 g, 2,2 g de glucides;
- 100 g, environ 7,5 g de glucides.
À l’Attention de:
Ne pas les soumettre aux différentes parties de l’graines de chia sont présentés ci-dessus dans l’analyse de la nutrition, une simple transcription de l’information qui est disponible pour vous.
Comme la quantité de glucides peut varier d’une marque à l’autre de graines de chia, nous vous conseillons de toujours vérifier l’étiquette de la valeur nutritive présents sur l’emballage des graines de chia que vous obtenez de voir quelle est la quantité de glucides.
Et se pourrait-il que le chia est sans gluten?
Maintenant que vous avez vu le chia et vous disposez d’informations et de savoir ce que la teneur en un nutriment qui peut être trouvé dans les différentes versions de la nourriture, nous allons savoir si un aliment contient ou pas, le gluten dans votre make-up.
Les personnes qui souffrent de la maladie cœliaque ou d’une sensibilité au gluten ne peut pas manger de la substance dans votre repas. Il y a aussi ceux qui choisissent d’exclure le gluten de leur alimentation, sans même la souffrance de ces conditions.
Dans tous ces cas, il est nécessaire de savoir si le chia est sans gluten, alors ne manquez pas le temps de se préparer, ou d’acheter certains des plats que vous consommez dans votre alimentation.
Bien sûr, les graines de chia sont un aliment complet, sans gluten. Tellement que le chia est l’un des aliments autorisés à l’intérieur d’un régime sans gluten.
En attendant, pour ceux qui ne peuvent pas ou ne veulent pas manger de gluten dans votre alimentation, il est essentiel de vérifier l’emballage pour le chia à acquérir, dans une de ses versions, pour voir si il n’y a aucune information qui pourrait indiquer la présence de la substance dans le produit.
Par exemple, il y a le risque de la soi-disant cross-contamination par le gluten, c’est quelque chose qui peut se produire lorsque la nourriture gratuite est la substance qui est fabriqué, emballé et / ou stockées dans la même pièce ou l’équipement dans lequel les aliments avec du gluten.
La présence des ingrédients: germe de blé, hydrolysat de protéines (blé, avena sativa, triticum aestivum, triticum vulgare, hordeum vulgare, secale cereale, extrait de malt d’orge, d’acides aminés, de blé, protéines végétales hydrolysées, cyclodextrine, de dextrine et de maltodextrine dans la liste des ingrédients d’un produit qui indiquent ou pourriez-vous indiquer (dans le cas de la dernière quatre), c’est la présence de gluten dans le produit.
Avez-vous jamais pensé que le chia est une source de glucide? Sur un régime alimentaire faible en glucides, et c’est pourquoi il évite ce genre de nourriture. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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