Une leçon à partir d’un bon point de référence vous fait perdre du poids? Prestations et Conseils

Une leçon à partir d’un bon point de référence vous fait perdre un peu de poids? Quels sont les avantages? Nous allons explorer certains des plus importants conseils sur la façon d’obtenir les meilleurs résultats.

Étienne

Une leçon à partir d’un bon point de référence vous fait perdre un peu de poids? Quels sont les avantages? Nous allons explorer ces questions et quelques trucs pour vous d’obtenir le maximum de résultats c’est une nouvelle façon de se mettre en forme.

Vous pouvez déjà être familier avec certaines des activités de la vie quotidienne telles que monter les escaliers, étirant ses bras pour atteindre quelque chose, à sauter, à danser dans une discothèque, ou même de certaines activités physiques comme la corde à sauter, faire de l’étape ou de sauter sur le trampoline.

Maintenant, pouvez-vous imaginer le bénéfice de toutes ces activités en une seule leçon, c’est que c’est une classe de saut, qui est aussi appelé kangoo jump. Beaucoup de gens sont confus quant au nom de kangoo jump est une référence à la classe d’exercice et aussi l’un de la chaussure et qui est utilisé dans ces classes.

Le court de tennis est un accessoire qui est différent de l’habituel, car il est livré avec un clip à ressort au bas de la semelle, ce qui provoque un impact réduit de 80%. Le printemps ajoute jusqu’à 10 pieds de hauteur à l’original, et permet de mener à bien les activités de la manière la plus facile et avec une certaine quantité d’équilibre, parce que c’est comme si vous êtes à pied autour dans les chaussures à talons hauts.

La première impression quand vous mettez une chaussure spéciale, c’est que vous allez tomber et vous ne serez pas en mesure de gagner leur vie, mais c’est juste une question d’habitude, il est possible non seulement de rester debout, mais pour mener à bien un certain nombre d’activités et le mouvement pour lui.

Ainsi, une leçon à partir d’un bon point de référence est l’utilisation de ces chaussures sur une période de 45 minutes à faire des exercices et des mesures sont en synchronisation. Chaque mouvement dure une moyenne d’une minute, répété plusieurs fois, et il y a seulement quelques périodes de repos, c’est pourquoi il est considéré comme une activité de haute intensité, qui vous aide à perdre du poids.

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Une leçon à partir d’un bon point de référence vous fait perdre du poids?

Toutes les activités physiques qui tient compte d’un intense mouvement de son corps à perdre du poids, même si apprendre à danser et à perdre du poids, ainsi que de la zumba, step, etc., donc, un bon point de référence aussi vous fait perdre du poids, principalement par la promotion d’un mouvement et un large éventail d’impacts, ce qui peut augmenter la combustion des graisses.

Une session de kangoo jump, brûlant une moyenne de 500 à 600 calories, mais, selon la situation, il peut atteindre à un mille calories. Bien sûr, ce n’est pas seulement pratique pour les activités, c’est, il doit être gardé dans un régime alimentaire bien équilibré, avec une faible teneur en calories, sans l’ajout des aliments frits et gras.

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En plus de la perte de poids, qui est progressive, alors vous pouvez être en mesure d’obtenir des muscles plus forts, surtout les jambes et les fesses. Si vous le souhaitez, en plus de l’utilisation de ces dames dans les classes, vous pouvez l’utiliser pour la marche ou la course augmentant ainsi les résultats. Contrairement à d’autres les activités de haute intensité, et est également bénéfique pour votre perte de poids comme un instructeur de zumba dans une classe à partir d’un bon point de référence il y a un risque de dommage pour les talons. Il est idéal pour commencer vos leçons avec l’intensité de la plus légère jusqu’à ce que vous vous habituez à et de l’augmenter progressivement.

Nous allons voir maintenant, certains des avantages d’une classe à partir d’un bon point de référence pour la santé et de remise en forme.

1. Il évite les blessures

Les exercices que vous portez des chaussures standard ont un risque beaucoup plus élevé de blessures aux jambes de ceux qui portent des chaussures de course comme la salle de classe, un bon point de référence en raison de la soi-disant “kangoo jumps” avez-vous un support, dans lequel la molaire du bas.

En fait, une étude a révélé que, à 12 semaines, plus de 40% des participants qui portait la chaussure standard ont signalé des blessures telles que des périostite tibiale, et de la cheville, avez-vous utilisé les plaquettes de frein, ont subi aucune blessure, la douleur ou de l’inconfort. La raison en est que le mécanisme à ressort, qui est conçu pour réduire l’impact de l’activité physique.

2. Il protège vos articulations et les os

La race a une multitude d’avantages, et il peut affecter les articulations et les os, et de la même manière que dans d’autres exercices, tels que le saut ou la danse. Le ressort du mécanisme dans la peau d’une classe de fonctions de saut comme un coussin, offrant une meilleure protection à s’engager dans des activités physiques. Une étude suisse a constaté que l’utilisation des chaussures peut réduire l’impact par jusqu’à 50 pour cent et de réduire l’inconfort dans le bas du dos de 20%.

3. Pour accélérer la récupération

Apprendre à partir d’un bon point de référence peut vous permettre de récupérer plus rapidement d’une blessure. La même réduction de l’impact de protéger le corps, il peut également vous permettre de retourner à l’exercice plus rapidement après un problème, en raison du risque de blessure est très faible et vous pouvez être en mesure de récupérer. Dans tous les cas, il est indiqué de consulter un professionnel de la santé avant de reprendre l’entraînement après une blessure.

4. Il renforce le système cardio-vasculaire

Une étude de l’université de constater que l’utilisation des chaussures sur les activités spéciales qui se développent et peut vous amener à améliorer votre forme cardio-vasculaire, car il n’y a pas de consommation d’oxygène est plus élevée, ce qui augmente le flux de sang à travers le corps.

5. La combustion des calories

Une leçon à partir d’un bon point de référence comme l’un des principaux avantages de la perte de poids, vous êtes en mesure de maximiser la combustion des calories pendant les activités. Les classes sont les mêmes que pour la zumba, vous devez essentiellement à la danse. Dans la salle de classe, un bon point de référence, vous devez faire un suivi avec l’enseignant afin de(a), effectuez les étapes de la synchronisation de l’avant à l’arrière, sur le côté, soulevant les jambes, sauter et d’autres mouvements, qui provoque habituellement vous à transpirer beaucoup et perdre des calories, avec l’utilisation de chaussures spéciales, c’est encore mieux.

6. Il améliore votre posture

Si vous voulez améliorer votre posture dans la journée-à-jour, ces séances d’entraînement sont très rapporté. C’est parce que c’est comme si vous portez un talon haut. Lorsqu’une personne est de sauter dans la colonne, il devient de plus en plus en érection, et elle marche de plus vers la droite sans cintrage de votre torse.

Par faire de la classe un bon point de référence, vous pouvez créer une habitude de toujours garder une bonne posture dans une manière qui est confortable pour vous, et d’en faire une habitude. Les chaussures, un bon point de référence exigent également que vous avez la bonne posture et de l’équilibre pour être en mesure d’effectuer toutes les étapes. Qui plus est, en utilisant leurs forces à l’équilibre, vous construire des muscles plus forts dans votre dos, qui peut vous aider à réduire la douleur au bas du dos et d’autres malaises. Quoi de plus, à pied, avec une posture droite à cause de ce sentiment que vous êtes plus mince que vous êtes vraiment!

7. Ils sont tellement amusant!

En plus de tous les avantages des classes, kangoo jump, c’était amusant, parce que vous apprenez de nouvelles étapes, vous pouvez l’utiliser dans une danse en club ou à la danse à la maison en écoutant une chanson que vous aimez. Pour perdre du poids, il est beaucoup plus facile à faire lorsque vous êtes en s’amusant, et la beauté de la chose, c’est qu’ils sont des exercices qui peuvent être faites à la salle de sport ou dans votre propre maison.

Les autres avantages pour la santé de la classe à partir d’un bon point de référence

C’est le genre d’activité qui est bénéfique pour la santé du cœur, de réduire le risque de blessure à l’articulation lors de l’activité, qui est une commune et constante sur les activités qui utilisent des sneakers comme d’habitude avec le rembourrage et de vous permettre de brûler les calories qui sont plus grandes que la plupart des autres disciplines à fort impact, et les maladies cardiovasculaires. Compte tenu de la grande brûler des calories, il est possible d’affirmer que la classe un bon point de référence vous fait perdre du poids.

Les gens de tous les âges peuvent profiter de l’activité, vous avez juste besoin d’avoir une bonne mobilité, de la motricité, et la disposition, et en fonction de votre âge, vous pouvez créer des séances d’entraînement qui sont spécifiques à chaque groupe en fonction des caractéristiques et limites de chacun d’eux. Les personnes âgées, par exemple, il peut être aérobie activités, plus de lumière que les plus jeunes sont, par conséquent, l’Éducation Physique, les professionnels ont la possibilité de personnaliser leurs cours en fonction de chaque étudiant pour chaque classe.

Voici quelques autres avantages de cette classe, à partir d’un bon point de référence:

  • Vous brûler en place d’un millier de calories en une heure;
  • Il réduit la cellulite;
  • Il améliore votre posture;
  • Il établit l’équilibre.
  • Il renforce les muscles;
  • Il augmente le taux de métabolisme;
  • Il augmente la circulation de l’oxygène vers les tissus;
  • Il favorise la réparation de la toile;
  • Il améliore la digestion;
  • Il diminue l’impact sur vos articulations.

Découvrez quelques-unes des questions les plus fréquemment posées à propos de la classe, à partir d’un bon point de référence, qui traversent l’esprit des gens qui pensent qu’ils pratiquent.

1. Quels sont les avantages de l’utilisation de Kangoo Jumps?

  • La protection de vos genoux et les articulations (jusqu’à 80% ou moins de la force de l’impact, et quand pour se déplacer);
  • Il augmente votre résistance;
  • Rendre plus facile de perdre du poids, et il contribue à renforcer les cuisses et les fesses;
  • Il permettra d’améliorer la capacité du système cardio-vasculaire;
  • Vous donne un sentiment d’euphorie.

2. Il peut être utilisé par tout le monde?

Oui, elles sont idéales pour les enfants de tous les âges (6-90 ans), et à tous les niveaux de forme physique. Les personnes ayant une condition médicale, vous devriez consulter un médecin pour en apprendre plus sur les restrictions.

3. Il est difficile de savoir comment l’utiliser de cette chaussure de si spécial?

D’abord, vous pouvez ressentir une certaine gêne et de malaise. Mais, après un certain temps, vous vous sentirez à l’aise, sûre et sécurisée. Les talons sont très stables. Et il peut également être utilisé pour la course, l’aérobic, la danse, et d’autres types d’exercice.

4. La pratique recommandée de l’entreprise?

Oui, pour un certain nombre de raisons que nous avons déjà vu ci-dessus.

5. Les personnes qui sont obèses et sont sédentaires, vous pouvez utiliser le Kangoo Jumps?

Bien sûr. Les gens qui sont en surpoids et qui ne s’engagent pas dans des activités régulièrement pendant un certain temps, vous pouvez commencer à l’utiliser pendant 3 à 5 minutes d’une session de répéter 2 à 3 fois par jour, et augmenté progressivement pour 12 à 15 minutes. En utilisant des chaussures, le taux métabolique va devenir de plus en plus efficace, résultant en une amélioration notable du tonus musculaire, contrôle du poids, et un plus grand sentiment de bien-être. En plus de cela, la résistance va augmenter, ce qui entraînera la personne à être en mesure de faire de l’exercice pour un temps plus long.

6. Vous pouvez ressentir de la douleur ou de l’inconfort dans les épaules/dos/jambes?

Oui, c’est l’utilisation de la chaussure, et la pratique de la classe, un bon point de référence pour faire de votre posture sera améliorée, en corrigeant les déséquilibres dans votre posture. Ce malaise n’est que temporaire, et permettra d’améliorer une fois que votre corps s’habitue à l’utilisation de la chaussure. Pour cette raison, il est idéal que vous utilisez est un processus graduel, à partir de seulement quelques minutes par jour.

7. Et si la douleur persiste?

Dans ce cas, il se peut que vous avez les pieds plats, et pour cette raison, il est nécessaire d’avoir une chaussette ou spéciaux afin d’être placé dans la semelle de la chaussure. Au contraire, si vous n’avez pas les pieds plats, assurez-vous que le numéro de la chaussure sont correct, si elles ne sont pas de trop grande taille ou trop serré. L’idée est que c’est juste un peu plus serré pour empêcher que, si vous le déposez. Essayez d’ajuster les boucles et les sangles de la chaussure. Une raison possible de l’inconfort, comme peut être vu aussi mauvaise exécution des activités, de sorte qu’il est toujours indiqué dans la direction d’un professionnel de l’Éducation Physique.

8. À quelle hauteur vous pouvez sauter avec le Kangoo Jumps?

La hauteur de vos sauts dépend en grande partie sur la force des ressorts de tension sur votre Kangoo Jumps. Vous pouvez acheter les ressorts de la souche, et ajouter-sur les accessoires pour une utilisation dans le plus extrême. Il est très important de souligner que, dans la foulée de la Kangoo ne sont pas conçus pour le saut d’obstacles de haut, mais plutôt pour faire de l’aérobic ou de la danse.

9. Combien de fois dois-je remplacer les ressorts de tension sur les chaussures?

Il vous est recommandé de remplacer le suaas springs, est d’environ 40 à 60 heures d’utilisation. Vous pouvez prolonger la vie de vos chaussures de course pour la salle de classe, un bon point de référence pour le nettoyage de la zone de la jonction, une base régulière, surtout si vous utilisez votre Kangoo Saute en l’air, sur le sol avec de la terre ou de sable. Pour enlever la poussière, utiliser un pinceau propre pour enlever les petits débris et la saleté qui peuvent être piégés à la surface.

10. Comme vous devez nettoyer votre Kangoo Jumps?

Vous devriez nettoyer votre Kangoo Jumps avec un détergent doux, puis avec une solution d’eau tiède. En plus de cela, vous devez les prendre à part et nettoyer soigneusement toutes les pièces, elle permet d’éviter l’usure prématurée de vos chaussures.

Lorsque, sur les talons de vos chaussures sont sèches, vous devez lubrifier vos boucles avec une petite quantité de graisse de silicone. Vous pouvez enlever la poussière de votre Kangoo Jumps à l’aide d’un pinceau propre.

11. Tous les composants de la Kangoo Jumps peut être remplacé?

Oui, tous les composants de votre chaussures de course sont remplacés. Vous pouvez acheter des pièces de rechange à la boutique en ligne de la marque.

12. Une leçon à partir d’un bon point de référence est-il une pratique sécuritaire?

Oui, c’est encore plus sûr que de toute autre pratique de l’aérobic à la normale, parce que les chaussures de protéger les genoux et les articulations et réduit l’impact par autant que 80%.

13. Je pratique avec une classe de sauter dans la maison?

Oui, vous pouvez, mais il est utile de prendre une classe dans l’académie, afin de recevoir les conseils d’un instructeur certifié.

14. La pratique a l’approbation du gouvernement de la barre.

Oui, il a été adopté par un certain nombre d’organisations, y compris le plus grand dans le monde: de l’Aérobic, de l’AFAA Fitness Association of America.

15. Les gymnases vont vous fournir avec le matériel, ou dois-je acheter un pour votre propre usage?

Les salles de gym n’est généralement pas vous fournir avec le matériel en raison de son coût élevé. Chacun de vous devrait obtenir vos propres chaussures dans le début de la classe.

16. Combien ça coûte pour une chaussure comme ça?

À une moyenne de 400$ à 800$.

17. Quels sont les principaux avantages de la leçon, c’est un bon point de référence?

Il aide à perdre du poids de manière efficace, il protège vos articulations, renforce vos muscles, augmente votre force et vous apporte le plaisir.

18. Il existe des études scientifiques sur les bienfaits de la pratique?

Oui, il existe actuellement cinq études de niveau universitaire, tout en confirmant les avantages.

19. C’est la leçon à partir d’un bon point de référence vous fait perdre du poids?

Comme les études le montrent, que vous dépensez environ 20 pour cent plus de calories au cours de la salle de classe d’un bon point de référence est en comparaison avec les exercices de la chaussure rack. Le secret réside dans le système lymphatique: la lymphe est le liquide qui circule dans le milieu de la cellule, afin de transporter les déchets et les toxines de votre corps pour le garder en santé. La majorité des gens ne savent pas que le corps doit contenir cinq fois plus fluide et de la lymphe dans le sang. Cependant, le système lymphatique, qui est aussi dans le système immunitaire, il n’a pas une pompe comme le cœur de garder le fluide en mouvement. Il repose sur les mouvements naturels de la circulation. Si vous n’avez pas la stimulation et le mouvement est suffisant pour que le niveau de l’excédent de la toxine et envahit le système lymphatique. Dans certains endroits, la lymphe devient réellement l’apparence de la cellulite.

Le système lymphatique surveille également le métabolisme du corps. Il est difficile d’ignorer, comme les gens vieillissent, il semble qu’il devient de plus en plus difficile de perdre du poids. Des études antérieures ont montré que le taux métabolique de base qui est la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories, se ralentit à la mesure dans laquelle le système lymphatique devient moins efficace. À mesure que le système s’améliore, l’augmentation des transferts de nutriments et d’oxygène à chaque cellule, il aide vraiment à éliminer les toxines de notre corps, contribuant à la perte de poids.

20. Quelles sont les parties du corps sont tonifiés avec un bon point de référence?

Avec Kangoo Jumps, chaque partie de votre corps obtient un entraînement complet, ce qui signifie que tous les muscles de votre corps tonique en même temps pour la pratique, cependant, les cuisses et les fesses, ils sont ceux qui sont les plus robustes.

21. Comme il peut être à l’équilibre sur ces chaussures?

La chaussure est stable et sûr parce que leurs semelles sont aussi larges que la chaussure rack. Vous avez juste besoin d’avoir un minimum d’équilibre pour être en mesure d’aller avec eux.

22. L’activité devrait tourner autour de la tendance aux états-unis?

La tendance est à la hausse à un rythme rapide, comme quelqu’un qui pratique ce qu’il commence à indiquer, à d’autres personnes, et ainsi de suite, de plus en plus de fans partout dans le monde.

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