Pour l’Alimentation de la Thyroïde perdre du poids? Comment ça fonctionne, et Conseils d’entretien

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Mais connaissez-vous la différence entre l’Hyperthyroïdie et l’Hypothyroïdie? Atteindre plus de 300 millions de personnes dans le monde, une condition dans laquelle la glande thyroïde est hyperactive, et la Hipertireoidismopode provoquer une faiblesse musculaire, rythme cardiaque élevé, d’insomnie, de la nervosité, de l’irritabilité, de la dépression, entre autres choses.

‘ai oHipotireoidismoé d’un problème hormonal de la thyroïde n’est plus la production de l’hormone de la bonne façon. Cela peut causer la perte de cheveux, prise de poids, l’affaiblissement du système immunitaire, la constipation, sécheresse de la peau, entre autres problèmes, seríssimos. Ne laissez pas la recherche sur ce sujet important.

Le régime alimentaire de la thyroïde,

Selon la Société Brésilienne de l’Endocrinologie et de la Metabology (SBEM), à se nourrir de façon équilibrée, il est important non seulement pour les gens qui veulent et/ou le besoin de maintenir votre poids idéal et de jouir d’une bonne santé. Cette habitude devrait également s’appliquer à la vie des personnes qui souffrent de troubles de la thyroïde comme l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie.

Dans l’alimentation, la fonction de la thyroïde est concerné par l’apport alimentaire en iode. C’est à cause d’un excès de cet élément nutritif peut aggraver un problème de la thyroïde, qui est déjà en cours de traitement ou qui n’ont pas été cliniquement manifeste ou latente. En outre, le composant peut encore conduire à une hypothyroïdie.

Cela ne veut pas dire, cependant, que c’est le nutriment qui doit être éliminé de la diète. C’est parce que l’iode est un contributeur majeur au bon fonctionnement de la thyroïde. Ainsi, la situation idéale est d’obtenir l’indemnité journalière recommandée de l’élément nutritif, qui est de 150 microgrammes sur une base quotidienne.

Un autre groupe d’aliments qui exigent de la vigilance dans le régime alimentaire, la thyroïde est le soi-disant bociogênicos, qui contiennent des isoflavones peuvent provoquer un goitre, une condition qui se caractérise par une augmentation de la glande de la thyroïde, un nodule ou une bosse dans le cou.

Sa cause est liée à des problèmes dans le fonctionnement de la thyroïde comme l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie. La nourriture bociogênicos comme le chou, le navet, le brocoli, le chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, jus d’orange, graines de lin, le millet, les citrons, les oranges, les feuilles de moutarde, le cantaloup, les avocats, et les germes peuvent être consommés en une seule fois ou deux fois par semaine jamais tous les jours, pour les personnes qui souffrent de cette affection.

Les dangers de soja

Tania Bachega, le président du Comité National des produits chimiques Perturbateurs Endocriniens dans les SBEM, il a dit que des études ont montré que les phytoestrogènes trouvés dans le soja, diminue l’action de la périphérie de l’hormone thyroïdienne, en plus d’affecter la synthèse de ces hormones par l’inhibition d’une enzyme clé dans juste la synthèse.

Le SBEM est conscient du fait que d’autres aliments, tels que l’orge, le seigle, pois, et les algues sont également une source de phyto-oestrogènes.

Pour l’alimentation de la thyroïde perdre du poids?

Tout d’abord, vous devez garder à l’esprit que l’objectif de l’équilibre, régime alimentaire sain pour la fonction de la thyroïde n’est pas principalement pour favoriser la perte de poids. Son accent est mis sur l’amélioration du fonctionnement de la thyroïde. Toutefois, cela ne signifie pas que la nourriture ne sera pas en mesure d’apporter dans la suite de la perte de poids.

Après tout, comme nous l’avons vu ci-dessus, une alimentation saine et équilibrée est important de maintenir un poids santé et également être nécessaires pour traiter les troubles de la thyroïde.

En plus de cela, il s’agit d’un régime appelé désintoxication dans la thyroïde, dont la mission est de prévenir le dysfonctionnement de la glande thyroïde, et de la tenir en équilibre, et favorise l’élimination de jusqu’à 5 kg. dans un délai d’un mois.

La diététicienne, Alex, un Marin, avait préparé un modèle de menu pour le régime alimentaire de désintoxication de la thyroïde, check it out:

Le petit déjeuner de ce matin:

• 2 œufs brouillés (200 ml) de jus de fruits rouges ou.
• 1 tasse de salade de fruits avec 2 cuillères à soupe de céréales de grains entiers ou de.
• 2 tranches de pain de blé entier shell avec la crème de ricotta, une lumière et une tasse de café avec du lait, ou.
• 1 papaye en dés, avec une cuillère à soupe de chia, et 1 pot de yaourt, une lumière, ou
• 2 oeufs durs, 1 cuillère à soupe de thon ou de poulet déchiqueté, et 1 tasse de thé au lait écrémé avec de la cannelle, ou.
• 1 bol de lait faible en gras avec deux cuillères à soupe de céréales de grains entiers ou de.
• 1 omelette, deux oeufs, 200 ml de jus de désintoxication faite avec de la pulpe de la chlorophylle, ou 1 bouquet de menthe 1 bouquet de persil, 50 ml de jus d’orange, 1 cuillère à soupe de graines de lin doré.

Collation du matin:

• 2 noix du brésil ou.
• 1 banane 1 cuillère à soupe de quinoa, ou
• 1 orange ou.
• 2 noix du brésil, et de 2 écrous, ou.
• 4 fraises ou.
• 5 bleuets ou 5 framboises, ou;
• 1 pot de yogourt faible en gras.

Déjeuner :

• 1 louche de la crème aux épinards et mettre le saumon grillé, ou
• 3 filets de sardines au four, c’est 4 cuillères à soupe de riz brun et 1 assiette de dessert avec de la carotte râpée ou.
• 3 c. à soupe de riz brun avec des lentilles, 1 poulet frit steak, et une salade de laitue et tomates à volonté, et assaisonné avec de l’extra vierge d’olive ou de.
• 1 soucoupe d’algues séchées, 1 filet de mérou grillé 2 patates douces, cuites ou.
• 1 plat de salade verte-curling avec des carottes râpées, 1 morceau de filet mignon grillé, et 4 cuillères à soupe de soupe, de riz et de 7 grains avec des champignons, ou.
• 1 filet de poulet grillé et un soufflé de légumes;
• L’appât du foie, 4 cuillères à soupe de riz, ½ haricots à écosser, rouge, 1 plat, le dessert, la salade, les carottes et les betteraves râpées.

Après-midi:

• ½ Avocat, hachée avec crissement, ou
• 1 pot de yogourt faible en gras avec du quinoa, et 1 noix du brésil ou.
• 200 ml de lait faible en gras shake, une poire, ou.
• 1 tasse de salade de fruits avec un couple de cuillères à soupe de graines de lin, de l’or.
• 1 petite poignée de graines de courge ou de.
• 200 ml de jus de pomme et 2 tranches de fromage mines de la lumière ou de l’.
• 1 petite poignée de graines de tournesol.

Dîner:

• 1 bol de soupe aux pois, ou
• 1 soucoupe avec une salade de cresson et la roquette assaisonnée d’huile de noix de coco ou d’olive extra vierge et 1 tranche de tarte à la moyenne, pleine de haricots, ou
• 2 poignées de la masse intégrale, avec 3 cuillères à soupe de thon, ou;
• Omelette de 2 oeufs, assaisonner avec le persil et l’origan, ou.
• Haricots verts mijotés avec un mélange de crevettes, d’huîtres, de ou.
• 100 g de filet, crème de pomme de terre, baroa, et 1 assiette de dessert, avec une salade de roquette, ou
• 1 bol de soupe à la citrouille, avec des petits morceaux de poulet sur le dessus.

Les aliments à éviter

Selon un nutritionniste et un master en ingénierie dans les aliments, les aliments suivants doivent être consommés plus d’une fois par semaine sur le régime alimentaire, de la thyroïde est:

• L’eau chlorée et un édulcorant à base de chlore, tels que le sucralose: est le chlore qui est associé avec le blocage de l’iode dans la thyroïde. Comme nous l’avons vu, c’est l’iode qui est nécessaire pour le bon fonctionnement de la glande;
• De sucre et de produits à base de sucre, raffiné, comme le riz, la farine blanche, et les sucreries en général parce qu’ils provoquent une augmentation de l’insuline, en ce qui concerne le dysfonctionnement de la thyroïde. Il est recommandé de donner la préférence à une version complète de ces produits;
• Légumes, crus: – des composés que l’on trouve dans les légumes crus, vous recevrez le nom de la glicosinolatos, ce qui est préjudiciable à la thyroïde. Par conséquent, il est recommandé que la consommation de légumes verts est toujours cuit à la vapeur.

Soins

Dans le cas où vous avez déjà été diagnostiqué avec un trouble de la thyroïde – une hyperactivité de la thyroïde, de l’hyperthyroïdie, ou de la thyroïde dans la Thyroïdite de suivre un traitement approprié recommandé par votre médecin et demandez-lui sur le régime le plus approprié pour vos besoins.