Muay Thai vous fait perdre du poids en Combien de Temps? Calories, et des Conseils
Le muay thay vous fait perdre du poids en combien de temps? Quand une personne commence à la pratique d’une activité physique avec l’objectif de perdre du poids, il est commun pour elle de
Le muay thaï est un art martial originaire de thaïlande, qui dispose de plus de 2 mille ans. Selon la Confederação Brasileira de Muay Thai (CBMT) est la source de la lutte est liée à l’origine de sa propre muay thai.
Parce qu’ils sont harcelés et battus par les méchants et les animaux, ils sont venus avec le Chupasart, dans un acte de légitime défense qu’il a utilisé des armes telles que des lances et des épées comme un moyen de se protéger. Comme pour les praticiens qui ont subi de graves blessures lors de la formation de la Chuapasart, la thaïlande a décidé de mettre en place une lutte sans armes, et il est devenu le précurseur de Muay Thai tel que nous le connaissons aujourd’hui.
Aujourd’hui, l’art martial qui implique des mouvements en utilisant les poings, les coudes, les jambes, les genoux et les pieds. C’est une séance d’entraînement de muay thai kickboxing se compose de coups de poing, coups de pieds, de coudes, de genoux, de mouvement de terrain de l’autre côté (de la jambe), stretching, massage, ainsi que des exercices de conditionnement physique.
En plus de le renforcement de l’organisme, il est également possible de dire que le muay thai vous fait perdre du poids, car il favorise la dépense de calories au cours de votre pratique de yoga.
Contenu
- Muay thai vous fait perdre du poids en combien de temps?
- Pourquoi le muay thai vous rend mince?
- Les autres prestations de l’muay thai
- Soins
- Selon votre expérience, pensez-vous que le muay thai vous fait perdre du poids en combien de temps? Que pensez-vous de la pratique des arts martiaux pour la perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Muay thai vous fait perdre du poids en combien de temps?
Quand une personne commence à la pratique d’une activité physique avec l’objectif de perdre du poids, il est commun pour elle, envie de savoir rapidement combien de temps vous allez perdre du poids que vous avez envie de l’éliminer. Et ce n’est pas différent quand on parle de la thai arts martiaux, et certains praticiens peuvent se demander: “est Le muay thay vous fait perdre du poids en combien de temps?”
Avant de me répondre à votre question, il est important de comprendre que le temps n’est pas la même pour tout le monde. Aux états-unis, explique que d’une séance est d’environ une heure et demi, vous pouvez brûler entre 800 et 1500 calories des aliments, cependant, est la quantité de calories brûlées peuvent varier d’un praticien à praticien.
C’est en raison de divers facteurs qui peuvent affecter la combustion de calories au cours d’une séance d’entraînement: votre taux de métabolisme, la température de la journée, l’intensité de l’entraînement, la distance de la dernière cène, et même l’humeur que vous êtes dans.
En outre, pour répondre à La question: “muay thai vous fait perdre du poids en combien de temps?”, il est également nécessaire de connaître les habitudes alimentaires des le praticien en question. C’est parce que dans le but de perdre du poids, il est nécessaire de dépenser plus de calories que vous consommez, par conséquent, le régime alimentaire joue un rôle important dans la quantité de temps qu’une personne prend de perdre du poids.
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Comme pour l’apport calorique varie de personne à personne et il n’y a aucun moyen de déterminer la période de temps qu’il faudra pour perdre du poids avec un combat d’art martial. Cependant, afin que vous puissiez avoir une idée de comment cela fonctionne, il est important de mentionner qu’il existe des rapports de personnes qui ont perdu 7 kg en un mois seulement, quand ils ont commencé à pratiquer le muay thai trois fois par semaine.
Toutefois, puisqu’il ne s’applique pas à l’ensemble du monde, le seul conseil que nous pouvons vous laisser pour les personnes qui veulent perdre du poids est avec l’aide de muay thaï est à joindre à la pratique d’une alimentation saine, équilibrée, et sous contrôle. D’autant plus qu’il n’est pas utile de passer 1 mille calories par séance d’entraînement et le faire revenir dans le repas composé de calories de gourmandises, des collations, et de la nourriture, rien de nutritif, et ils ne vous offre pas bon pour le corps.
Pourquoi le muay thai vous rend mince?
La réponse est évidente, car elle favorise la dépense énergétique. Cependant, l’événement est aussi une formation en bâtiment, ce qui contribue à l’accumulation de muscle. Et plus grande est la quantité de muscle, une personne a, le plus de graisse que votre corps est capable de brûler, même lorsqu’ils sont au repos.
Les arts martiaux contribue également à accélérer le métabolisme de l’dû au fait que c’est une activité qui est très intense. Et, quand le taux de métabolisme est plus rapidement, le processus de la combustion des calories par l’organisme rend aussi plus rapide.
Les autres prestations de l’muay thai
La lutte en thaïlande ne s’améliore pas seulement la forme mais aussi la condition physique. La raison pourquoi? C’est, lors de l’exécution de l’activité, et le corps du praticien, il est très nécessaire.
En plus de cela, le muay thai encourage une autre gamme de mouvement qui mèneront à une amélioration de la souplesse des muscles de la région lombaire de la partie postérieure de la cuisse, les muscles fléchisseurs et extenseurs de la hanche.
La formation dans les arts martiaux traditionnels avec des exercices calistênicos (qui utilisent votre propre poids corporel) et de l’endurance musculaire comme des redressements assis et push-ups, ce qui aidera à gagner de la force. Mais ce n’est pas tout: le système contribue également à la vitesse de la réaction temps, de l’endurance, l’agilité, à l’instant, et qu’il y a un match entre les deux athlètes.
La lutte peut aider à la coordination œil-main, tout en stimulant les mouvements des bras et des jambes du côté non dominant du corps vers la gauche, celui qui est à droite).
Puisque c’est un exercice qui est dans le même temps, l’entraînement aérobie, dans lequel le corps produit de l’énergie avec de l’oxygène) et anaérobie (dans le corps de produire de l’énergie sans oxygène), et la pratique continue de muay thai, exige de l’organisme à s’adapter à vos besoins. L’un des résultats est que l’amélioration de la performance des maladies cardio-vasculaires.
Pour les mouvements de la jambe, la lutte pour promouvoir le renforcement de la région. Le même résultat peut être vu dans la partie centrale du corps (le noyau), pour le compte des mouvements de rotation qui sont exécutés dans les arts martiaux.
Soins
Avant de commencer à pratiquer le muay thai, vous pouvez réserver un rendez-vous avec votre médecin pour vous assurer que votre corps est capable d’effectuer les mouvements de la lutte.
Une fois que vous obtenez l’approbation, vous recherchez une bonne académie, qui a une structure et des normes professionnelles. Il est important pour vous d’apprendre les bonnes techniques de l’art martial, et donc moins de risques de se blesser alors qu’ils sont en prison.
Et, en cas d’accident, de blessure ou de douleur de l’inattendu pendant que vous jouez le jeu, n’attendez pas pour l’informer de votre instructeur sur le problème et de chercher de l’aide médicale dès que vous le pouvez.
En outre, il est nécessaire d’avoir des vêtements adéquats pour lutter contre le muay thai (shorts, t-shirts, top pour femmes pour protéger leurs seins, et de l’équipement, tels que des gants, des protège-tibias, des liens, et de la garde-à-oreille.
Selon votre expérience, pensez-vous que le muay thai vous fait perdre du poids en combien de temps? Que pensez-vous de la pratique des arts martiaux pour la perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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