Manger Plus de Protéines Peut-Être le Plus Important pour vous de garder une Trace de Calories Pour Perdre du poids, Dit l’Étude

Êtes-vous de ceux qui adhère à des aliments qui sont riches en protéines, comme une méthode de perte de poids? Donc, nous avons de bonnes nouvelles pour vous…. C’est, selon des études publiées récemment, pour perdre du poids, il est plus efficace d’augmenter votre consommation de protéines dans votre régime alimentaire que de simplement avoir à suivre la quantité de calories que vous brûlez.

L’étude, qui a été menée avec des primates non humains, indiquant que limité à un régime alimentaire, les calories, peut-être pas assez pour perdre du poids, mais que les macronutriments tels que les glucides, les graisses et les protéines dans le corps par le contrôle de l’appétit et de la dépense énergétique.

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Chez les animaux, il a été observé que la consommation totale d’énergie semble être moins important qu’un régime alimentaire bien équilibré qui est approprié.

Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs ont étudié les babouins qui vivent sur le bord des localités habitées par des êtres humains. Il a réalisé que, en dépit de la fed, avec différentes combinaisons d’aliments chaque jour, et qu’ils étaient conformes à l’obtention de 20% de l’énergie qu’ils acquièrent de la grossesse.

D’autres études réalisées avec les singes araignées, et les orangs-outans ont remarqué que ces animaux possèdent un régime alimentaire bien équilibré et c’est quand tout des problèmes avec la sélection de la nourriture était disponible, ils donnent la priorité à la consommation de la quantité appropriée de protéines, même si cela signifiait de manger de glucides et de graisses, plus ou moins.

Maintenant, en ce qui concerne les gorilles, celui qui a été remarqué, c’est qu’ils sont souvent manger des protéines en excès, comme un moyen pour atteindre le niveau de glucides dont vous avez besoin.

“Cela montre qu’il y a de la diversité, même parmi les primates, lointainement apparentée. Il montre également qu’une approche basée uniquement sur l’énergie n’est pas adapté afin de comprendre la demande de nourriture pour les primates, ou de prendre des décisions en matière de conservation”, a déclaré le professeur David Raubenheimer, une nutritionnelle écologiste à l’Université de Sydney, en Australie.

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Mais là encore, comment pouvons-nous mettre en relation avec nous, êtres humains. Selon la Sciense Quotidiens, ainsi que des singes-araignées et les orangs-outans, nous nous assurerons que le droit des protéines au détriment des glucides et des graisses. Dans la pratique, cela signifie que lorsqu’une personne consomme une très faible teneur en protéines, il va finir de manger uniquement des graisses et / ou d’hydrates de carbone en excès, tout comme un moyen pour obtenir le ratio de protéines approprié pour votre corps.

Le professeur Raubenheimer cette information est importante dans la lutte contre l’obésité, car à partir de ce point, il est possible de rechercher pour vous assurer que vous avez une quantité suffisante de protéines dans votre régime alimentaire, de sorte que votre appétit sera satisfait ainsi.

Bien que les résultats de ces études fournissent une indication forte que le régime de déterminer à un apport important de protéines peut en effet vous aider à perdre du poids, de l’Université de Sydney, avertit qu’il est important de maintenir un régime alimentaire bien équilibré. “Les régimes alimentaires riches en protéines peut vous aider à perdre du poids, mais si elles impliquent d’autres déséquilibres, problèmes de santé,” dit-il.

Un autre morceau de conseils à gauche de vous par un enseignant, au cours de leur conversation avec les médias est d’éviter tous les aliments avec des aliments transformés. Selon lui, le corps d’un être humain n’a pas à être ajustée à la consommation de biscuits, de gâteaux, de muffins, de la pizza et de la soude, et que quand on en mange trop de ces aliments mettent en péril notre santé.