Le Régime alimentaire de la Cetônico – Comment ça marche, des Menus et des Conseils

Comment fonctionne le régime de la cetônico

Sur l’alimentation, sur le principe qui interdit la consommation de glucides afin de stimuler la production de substances qui sont essentiels à votre réussite. Ce régime est basé sur la consommation de protéines et de graisses, en raison de l’absence de glucides, les graisses sera utilisée comme source d’énergie pour le développement de l’organisme. Il est divisé en trois parties, et il est essentiel que vous respectiez les règles qui vous sont assignées, sinon les résultats peuvent être biaisés. Sur cette page, vous serez en mesure d’analyser les phases de la diète, le cetônico.

Étape 1

C’est la phase dite de “zéro-carbone”.

Ils sont les 48 premières heures, et vous ne serez pas en mesure de manger de la nourriture avec des hydrates de carbone. Il se produit au début du processus de cetogênese, qui est la production d’énergie par la décomposition des molécules de matières grasses, en en faisant une source d’énergie. Elle peut être prolongée jusqu’à la 15ème jour.

Phase 2

Vous pouvez choisir de démarrer l’assemblage des glucides dans votre alimentation, mais attention, la puissance est très limitée à 20 g, soit l’équivalent de 10% de l’idéal quotidien. Il est permis de manger 1 fruit par jour. Il peut également être fait sur la 16e journée.

(Phase 3)

On dit que c’est la dernière phase de l’alimentation, dans lequel vous serez en mesure d’ajouter une variété de fruits qui seront publiés à des fins de consommation dans le menu, mais vous devez être conscient de l’index glycémique d’elle. Remarque, il n’est pas permis de manger de tout, des fruits, et un choix doit être fait parmi les fruits qui ont moins de 10% de l’information. C’est la phase de la moins restrictive pour le commerce de l’alimentation, cetônico, que vous pourrez garder tous les menus du restaurant sont acceptés dans les étapes antérieures et le seul endroit où ces fruits dans un repas. Ici, vous obtiendrez des informations valables pour les phases respectives, et ainsi être en mesure de choisir les fruits qui sont en harmonie avec vos bourgeons de goût pour la dernière étape du cycle.

La nourriture est Autorisé dans Toutes les Phases de la

Ces aliments peuvent être consommés à volonté dans toutes les phases de la diète, le cetônico:

Les Aliments Interdits

• Céréales: le riz, le blé et le maïs;
• Les légumineuses: haricots, pois chiche, lentille, petit pois, pois, arachides grillées;
• Les Fruits, Certains de plus de 20% des hydrates de carbone: une banane, une grappe de raisin, la figue, prune, kaki;
• Légumes-racines: pommes de terre, les patates douces, le persil, les légumes-racines;
• Sucres: saccharose (sucre de la canne à sucre ou de la betterave à sucre), de glucose (sucre de raisin), le lactose (sucre du lait), maltose (sucre de malt), le fructose ou le lévulose (sucre des fruits);
• D’autres aliments: lait, des biscuits, du pain, du miel, de la confiture, de la bière, de carotte, de betterave, de l’amidon de maïs, pâtes, yaourt, du pudding, du chocolat, des saucisses, saucissons, conserves de poisson, sagou, adulte, bébé.

La nourriture n’est Permise Après les 15 Premiers Jours

C’est le temps pour être considérée comme une libération, comme vous serez en mesure de consommer une variété de fruits, cependant, garder un œil sur l’index glycémique de votre choix. La composition du fruit, il doit être inférieure à 10% de l’information. Ici, ils sont: l’avocat, l’ananas, la noix de cajou, la star des fruits, des noix de cajou, noix de coco, figue, goyave, jacquier, citron, fruit de la passion, melon, les fraises et les pêches.

Le métabolisme

Vous devez prêter attention aux réactions de votre corps. Certaines personnes n’ont aucune difficulté pour y arriver, certains ne le font pas. Le facteur déterminant est de votre volonté et de votre métabolisme du corps. Il est important d’effectuer des combinaisons d’aliments qui assurent un équilibre entre les, et de l’activité-actif sur une base continue, le métabolisme. Le mieux ce travail, le plus de poids vous allez perdre. Combiner les aliments qui accélèrent votre métabolisme, et ils sont autorisés dans l’alimentation de la cetônico. Les priorités de votre thé, café, et de la limonade. Se souvenant qu’il devrait être consommé sans sucre ajouté.

Le suivi d’un professionnel

Quel que soit le régime que vous devez aller à l’essai, il est important pour vous d’avoir l’assistance d’un fournisseur de soins de santé, seulement ils seront en mesure d’analyser le fonctionnement de leur corps, et donc de guider la meilleure mise en œuvre de l’alimentation. Obtenir des informations sur le régime alimentaire de la cetônico pour l’évaluation, puis de passer en revue toutes les possibilités.

Le temps est limité à l’adoption de

Il est recommandé que la pratique d’un régime alimentaire cetônico de ne pas dépasser 15 jours dans une rangée. Le régime alimentaire se traduit par un manque d’hydrates de carbone, de sorte qu’il est important que vous preniez des interruptions afin de récupérer et de renforcer votre corps. La faible consommation d’hydrates de carbone peut conduire à la faiblesse, et même à l’hypoglycémie. La période de l’interruption doit être faite au moins 2 jours. Donnez la priorité à votre bien-être, et suivez les instructions pour éviter d’endommager votre santé. Le régime alimentaire peut être adopté pour le long terme, mais il est à noter que chacun des 15 jours, vous avez cessé vos recommandations, de sorte que votre corps est reestabeleça, et vous aussi vous permettre de profiter gratuitement de repas de la diète.

Exercice

Les régimes ne sont pas des miracles, ils offrent des avantages sociaux, mais vous pouvez obtenir une meilleure qualité de vie dans le cas où vous adoptez un mode de vie sain. Le processus de perte de poids sera plus rapide, de manière à être en mesure d’aider dans les moments de perturbation, est recommandé dans les périodes de 15 jours de l’adoption d’un régime de cetônico.

Vous devez sélectionner les exercices en fonction de la rétroaction de votre corps. Votre corps est déficient en hydrates de carbone, de sorte que votre niveau d’énergie sera également réduite, ce qui peut entraîner de la faiblesse et de la puissance dans les activités de haute intensité. Pour trouver l’équilibre, non seulement de l’assistance médicale, mais l’assistance d’un professionnel qualifié en éducation physique. L’objectif de l’alimentation est l’cetônico est la combustion de la graisse accumulée dans votre corps, les exercices de l’intensification de la réduction de ces graisses localisées et aussi de l’utiliser comme source d’énergie pour la mise en œuvre des activités.

Boire de l’eau

L’eau aidera à éliminer les toxines dans le flux de la flore intestinale, et il va vous garder hydraté. Il est essentiel dans l’alimentation en raison de sa consommation, il peut également vous fournir le meilleur fonctionnement de votre métabolisme du corps, il est donc un endroit idéal pour vous de perdre du poids plus rapidement. L’eau peut également aider à contrôler votre anxiété, et d’offrir un grand. Beaucoup de fois vous croyez que vous avez faim, mais en fait, il n’a besoin que de l’eau. La meilleure chose à ce sujet est que vous pouvez boire à la maison dans toutes les étapes de la vie.

L’abstention de l’eau à la bouche pâtisseries

Si vous êtes une de ces personnes qui croient qu’il ne sont pas en mesure de se débarrasser de la dépendance à friandises, vous pouvez utiliser une alternative à La jello de la marque. Il peut également être ajouté au prix du billet au départ de la deuxième manche. Il peut aider dans les moments où les envies de sucreries qui n’entrent pas dans le régime alimentaire, vous prenez.

La variété des réponses

Il a été dit que vous pouvez perdre jusqu’à 7 kg en une semaine à peine, mais il n’est pas aprisione de ces objectifs. Chaque et chaque corps réagit d’une certaine manière, il est important pour vous de reconnaître les effets de passe pour vous. Ne vous inquiétez pas si vous perdez un peu, c’est précisément sur ce point que le professionnel sera en mesure d’aider. Ce qui est essentiel pour vous d’atteindre le poids que vous voulez, c’est la détermination de croire et de s’engager dans.

Le menu

Nous savons que les choix alimentaires que vous faites il dur sur un régime alimentaire, en particulier une alimentation restrictive sur le régime alimentaire de la cetônico. Pour vous aider, maintenant, nous allons vous donner des conseils sur un menu pour le processus d’amaigrissement.

Conseils pour le petit déjeuner le matin

• J’
• Des oeufs durs
• Thé
• Café
• Jambon
• Fromage (tout type)
• Salaminho

Conseils pour le petit-déjeuner, le déjeuner

• La salade à volonté
• Poulet
• La viande de porc
• Le poisson
• Crevettes
• Thon
• La saucisse chalet
• Les œufs, Brouillés ou durs
• J’

Conseils pour manger

• La salade
• Les viandes maigres
• Fromage (tout type)