Il est préférable d’Utiliser l’Haltérophilie des machines ou des Poids Libres, tels Que des Haltères et de la Barre?

Quand il s’agit de choisir entre les unités de poids et de l’exercice avec des haltères, il n’est pas aussi simple que cela puisse paraître, ils ont tous deux leurs avantages et leurs inconvénients.

Étienne

Quand il s’agit de choisir entre les machines d’haltérophilie et d’entraînement avec des haltères à la maison, il n’est pas aussi facile qu’il y paraît. C’est parce que les deux ont leurs avantages et leurs inconvénients, et ensuite prendre une décision basée sur un seul critère, comme, par exemple, pour le prix, c’est pas le meilleur de vous aider à résoudre votre dilemme.

Vous pouvez peut-être penser à vous-même, pourquoi avez-vous besoin d’investir dans l’équipement pour l’entraînement de la force lorsque vous travaillez vos muscles et perdre du poids avec des exercices de poids? Eh bien, peut-être que c’est parce que de l’haltérophilie machines ont de nombreuses fonctionnalités et d’accessoires qui vous permettent de choisir le meilleur parti de leur corps.

D’autre part, pourquoi devrais-je être limitée à des poids libres en opposition au choix d’un appareil est une bonne étape. Une réponse peut-être parce que vous êtes sur un budget, vous n’avez pas l’espace dans votre maison, ou n’ont pas le temps d’exercer sur une base régulière. Si c’est le cas, alors tout le poids est certainement le meilleur choix pour vous. Dans tous les cas, il est toujours bon d’avoir quelques haltères ou une barre à la maison, il n’est pas question que l’unité de poids que vous avez déjà.

Pour simplifier les choses, nous examinons les avantages et les inconvénients de ces deux options, alors jetez un oeil à la liste ci-dessous si vous voulez vous assurer que vous obtenez le meilleur parti de votre exercice de routine lorsque vous êtes loin de la maison!

L’appareil de la formation de poids: avantages et inconvénients

Si vous avez un budget plus important et que vous voulez investir dans une unité de poids-formation de qualité pour une maison de gym, un centre de remise en forme, multi-usage est certainement un excellent point de départ. Il comprend les composants et assessórios est suffisante pour permettre les mouvements composés et un large éventail d’exercices pour tous les groupes musculaires.

Quoi de bon au sujet de l’équipement du poids?

Ils sont généralement faciles à utiliser et est livré avec des instructions claires, de sorte que même les débutants peuvent le faire les exercices correctement et éviter les blessures.

De l’appareil de levage de poids est l’endroit le plus sûr pour le travail. Par exemple, pour soulever la barre, il est toujours bon d’avoir quelqu’un avec vous, comme certains éléments peut être très dangereux si vous mettez trop de poids.

L’équipement pour l’entraînement de la force à la maison, ils sont généralement compact, et notamment, un cadre solide, des pièces, des meubles, des sièges et des bancs-conception-systèmes d’-de-poids-réglable-câble et la poulie, la plupart du temps. Cela signifie que vous n’avez pas à passer du temps à changer des pièces, l’assemblage des composants, ou d’enlever les accessoires pour faire de votre séance d’entraînement.

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Ils peuvent également être utilisés pour la réhabilitation, la résistance peut être ajustée selon les besoins de l’utilisateur, et la force des muscles.

  • L’équipement du poids vous faire économiser beaucoup de temps. Certains de ces logements seront réalisés sur un “tout-en-un”, donc tout ce que vous avez besoin est là, dès le début de votre séance d’entraînement.
  • Vous n’avez pas à comprendre vous-même comment utiliser des poids pour une plus grande variété d’exercices, et les éléments à inclure dans votre programme d’exercices pour faire travailler plusieurs groupes musculaires. Ainsi, de tels appareils dans la maison, ils sont moins intimidants que kettlebells, des haltères et des cordes pour la résistance.

Et les mauvaises parties de l’appareil pour la force d’entraînement à la maison.

  • Ils sont chers, parfois trop coûteux par rapport à des poids libres, c’est facile. En plus de cela, ils ont besoin de plus d’entretien que les poids libres, ce qui peut entraîner des coûts supplémentaires.
  • De fournir un soutien pour les muscles qui sont impliqués dans un certain exercice, ils travaillent parfois sur de moins en moins de groupes de muscles que celui que vous pouvez travailler avec la formation de poids exercice aussi simple. En conséquence, une partie de l’équipement de la salle de gym pour votre maison, vous pourriez avoir à travailler plus pour obtenir les mêmes résultats qu’avec une barre et des poids libres.
  • Ils n’ont pas à être ajustés en fonction de votre état de santé et de conditionnement physique, puis sur son côté droit est plus faible que votre gauche, vous aurez à trouver un moyen de régler la résistance pour éviter les blessures à vous-même, même sur des exercices impliquant à la fois les bras et les jambes en même temps.

Poids libres – avantages et inconvénients

Comme nous l’avons vu, par ce que l’équipement d’exercice qui est bon ou mauvais pour vous exercer votre corps, nous allons passer à des poids libres et voir si ils sont mieux ou pas du tout!

Les bonnes parties de la séance d’entraînement avec des poids libres

  • Ils éprouvent de la difficulté la plus grande, vous pouvez le faire dans une année donnée, et vous avez pour objectif sur n’importe quel groupe musculaire, tant que vous avez des poids qui sont nécessaires.
  • Vous pouvez faire des mouvements plus naturels, et d’adapter les exercices à leur forme, la taille et la force musculaire plus facilement lorsque vous effectuez un squat, soulever le poids, soulevez les épaules ou faire des abdominaux sur un banc assis.
  • Si vous avez une bonne quantité de poids, il n’y a pas de limitation à l’égard de la force avec laquelle vous pouvez travailler avec. Le dispositif a toujours un maximum de résistance offerte par les poids et les câbles, mais le poids libres n’ont pas de limites. Si vous voulez faire des exercices de la poitrine avec un barbell, 400 lbs, vous pouvez le faire.
  • Tant que vous savez comment utiliser votre propre corps pour plus de stabilité et de soutien, vous permettra de faire travailler les muscles qui sont souvent négligés dans l’équipement d’exercice.

Les parties de l’négatifs de la libre poids

  • Ils portent un risque beaucoup plus élevé de blessures parce qu’ils n’ont pas les pièces fixes, stabilisateur, ou les parties du collier. Le poids peut causer des blessures graves si elle est utilisée de façon incorrecte, et c’est l’un des plus grands inconvénients de l’un des poids libres.
  • L’autre inconvénient est que vous devez trouver vous-même, que chacun et chaque chose qui peut être utilisé dans le but de l’exercice pour cibler un groupe musculaire en particulier. Il est, bien sûr, vous pouvez chercher sur internet, mais cela prend beaucoup de temps, mais avec tout l’équipement, tous les exercices sont fournis dans le guide de l’utilisateur, et une couple de fois dans la vidéo.
  • Ils n’en sont pas moins motivant que de l’équipement pour la maison salle de sport, et il est facile de s’ennuyer à faire la même routine avec des poids, c’est quand vous êtes à la répétition de certains exercices dans une machine.

En conclusion, beaucoup de l’équipement pour la force d’entraînement à la maison ainsi que des poids libres ont leurs avantages et leurs inconvénients, et ce n’est pas une situation dans laquelle on pourrait déclarer un gagnant clair. En attendant, comme je l’ai mentionné avant, il est agréable d’avoir une machine pour un gymnase à la maison et quelques poids et haltères, car cela peut vous aider à atteindre votre objectif de remise en forme plus rapidement.

Vous avez tout l’équipement à la maison de la formation de poids? C’est une unité de poids ou de poids gratuitement? S’il vous plaît commentaire ci-dessous sur votre propre!

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