De Yoga ou de Pilates Pour perdre du poids?
Envisager des options telles que le yoga ou le pilates pour la perte de poids. Il y a deux activités, qui fournissent de grands avantages pour votre santé, et vous aider à détendre votre corps et l’esprit.
Une bonne façon de perdre du poids et fournit une adhésion, et l’adoption d’un nouveau mode de vie. Manger un régime alimentaire sain, prendre soin de votre corps et l’esprit est par la pratique de l’activité physique, et en le suivant à la lettre les lignes directrices, le professionnel de la santé est indiqué, par exemple.
Dans la pratique d’une activité physique est celui qui est souvent négligé, parce que beaucoup de gens n’aiment pas aller à un gymnase ou même à l’exercice en plein air, comme sur un voyage de randonnée. Mais, pour l’objectif de perte de poids est atteint avec succès, il est nécessaire que, dans un sens, c’est l’activité physique dans leur routine quotidienne. Nous allons découvrir dans cet article est de savoir si il est préférable de yoga ou de pilates pour la perte de poids, car ce sont les activités qui ont été très populaires.
Le rythme quotidien de travail, le mode de vie trépidant dans les grandes villes, avec les responsabilités de travail, à la maison, le travail, les enfants, et tout cela est difficile et prend beaucoup de temps, donc il y a toujours l’excuse du manque de temps, d’être malade et fatigué. Il y a toujours la promesse d’un nouveau départ dans la semaine prochaine, le mois prochain de la nouvelle année, puis, est celui qui a reçu les promesses “cette année, je vais commencer à faire de l’exercice. Mais pensez à ce que vous êtes en train de faire exactement ce parce que vous n’avez pas encore trouvé un moyen de travailler sur ce qui vous conviendra le mieux. Et dans le même temps, vous pouvez même être en suivant le bon régime, mais le corps demande en plus.
Avez-vous jamais pensé que le travail n’est pas exactement dire que vous devez aller à la salle de gym, à l’équipement, de l’aérobic, ou que vous avez à marcher à travers elle tous les jours? Avez-vous jamais pensé que existm d’activités à faire, c’est pendant que vous travaillez votre corps, détendez votre esprit? C’est la fatigue et le manque d’encouragement peut être le résultat du stress, et il peut être cassé?
Envisager des options telles que le yoga ou le pilates pour la perte de poids. Il y a deux activités, les thérapies, qui offre de grands avantages pour votre santé, et il aide à détendre le corps et l’esprit. Nous allons savoir qui est le meilleur choix!
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Il est préférable de Yoga ou de Pilates pour perdre du poids?
Pensez à des activités telles que le yoga ou le pilates pour la perte de poids peut être, en principe, et si vous n’êtes pas une personne patiente, ne jamais décevoir. Nous pouvons vous dire que le Pilates et le Yoga ne sont pas exactement les exercices pour perdre du poids, parce que vous n’avez pas l’exercice intense dont ils ont besoin pour brûler beaucoup de calories en eux.
Cela ne signifie pas que l’exercice n’est pas de brûler les calories, cela signifie que le nombre de calories brûlées lors d’une séance de yoga ou de pilates faire un quart de ce que vous brûlez par l’exécution, par exemple. Si vous décidez de pratiquer le Yoga ou le Pilates pour perdre du poids, pensez-y comme un investissement à moyen et à long terme, ou, si vous voulez voir des résultats plus rapides, une façon est de le limiter un peu plus le régime alimentaire sain, mais c’est tout avec les conseils de votre médecin, bien sûr.
Les bienfaits du Yoga et de Pilates
Nous pouvons vous dire que la perte de poids est l’un des principaux avantages qui, indirectement, de Yoga et de Pilates pour le promouvoir, car même si votre corps ne brûle pas les calories directement, et ces types d’activité physique sont responsables de l’amélioration de l’humeur et de diminuer le niveau de stress, ce qui rend les gens ont une compulsion à manger, face à des situations de pression, l’anxiété et la nervosité, ont toujours la contrainte diminué, et même à la fin, que le temps passe.
Voir aussi:
Dans un article de juillet 2005, le Dr Alan R. Kristal et ses collègues ont publié les résultats d’un sondage qui dit que les gens qui pratiquent le yoga régulièrement ont tendance à résister à la prise de poids.
Même sur les études faites par les chercheurs, cette fois du Fred Hutchinson Cancer Research Center de Seattle, États-unis, et la pratique régulière du yoga conduit à une meilleure prise de conscience de ce que nous mangeons, rendant ainsi les gens à comprendre les signes de la joie, que votre corps vous envoie et de prévenir la boulimie, de l’anxiété et de la dépression et de la cause.
Les autres avantages de Yoga et de Pilates sont:
Yoga
- il aide dans la lutte contre les troubles du système digestif
- il améliore le système cardio-vasculaire
- il aide dans la lutte contre les maladies psychosomatiques
- il améliore votre estime de soi
- il bénéficie du système nerveux et le cerveau
- il soulage la douleur dans le dos
Pilates
- aide à réduire les douleurs et les douleurs, en particulier dans le dos
- il corrige la posture
- il améliore votre respiration
- il agit sur les muscles de
- il améliore la souplesse de
- il améliore la coordination oeil-main
Ne pas l’oublier.
Ni de Yoga ou de Pilates, seul, peut aider à la réduction de poids, si vous ne disposez pas d’une alimentation réduite en calories. Il ya quelques types de yoga pour perdre du poids, tels que le Yoga Chaud, vous brûlez plus de calories que la normale, mais il n’a toujours pas de faire des miracles par eux-mêmes.
La méthode Pilates peut aider à construire le muscle, mais gardez un œil sur les annonces et marketing avec la promesse que la seule activité vous aidera à perdre du poids de manière significative.
Conseils:
- Si vous n’aimez pas à l’exercice physique, et donc c’est quelque chose de solutions telles que le Yoga ou le Pilates, envisager l’idée de faire un exercice, peut-être que la natation ou la course. Pensez au yoga ou de pilates exercices alternent avec l’activité de cardio-training ou entraînement en résistance, et vous verrez comment le processus de perte de poids permettra d’accélérer. Pour ne pas oublier l’alimentation!
- Peu importe celle que vous choisissez, parlez-en à votre médecin au sujet de vos options et obtenez l’avis d’un professionnel. Lorsque vous démarrez l’activité, vous devriez toujours avoir l’aide d’un professionnel, qui va vous aider en vous guidant avec l’exercice, et de fournir des conseils pour une meilleure utilisation.
Il est maintenant temps de choisir l’activité qui vous convient le mieux. Si il y a encore mener un mode de vie sédentaire, il est temps de se lever d’une chaise et de prendre soin de votre santé. Rappelez-vous toujours que perdre du poids sainement est la meilleure façon d’aller – et c’est pour rester en bonne santé est de faire de l’exercice pendant la durée de vie.