Comment Faire de la Nourriture Pour Perdre du poids – La 10 de Recettes et de Conseils

Comment choisir le remplissage d’un aliment ou perdre du poids?

La nourriture est l’un des plus populaires aujourd’hui, et il y a une certaine justification de ce choix est si commun. Il ne contient pas de gluten, qui bénéficie d’un certain nombre de gens qui sont intolérants, ou faire face à une très mauvaise réception de cette substance. Comme avec toute nourriture, et les portions de nourriture doit être modérée, et les soins pour les ingrédients choisis doivent être compatibles avec ses objectifs. Pour cette raison, ne pas abuser de la nourriture que vous avez choisi. Lorsque vous consommez de 50 grammes de fromage, manger seulement 70 calories, mais le remplissage est mauvais avec ses recettes pour la nourriture ou de la lumière, vous pouvez augmenter ce nombre, puis ajouter les calories que vous vous vous vous vous vous inquiétez pas à propos de brûlures.

Choisissez celui qui a moins de calories, de sorte que nous donnons la priorité aux fruits, faible en gras, les fromages et les protéines. Les grains entiers peuvent également avoir une présence, et qu’il favorisera le bon fonctionnement de vos intestins, offrant la sensation de satiété, et de soutenir l’organisme dans son ensemble.

Pour fuir les conservateurs et les aliments transformés, car ils peuvent conduire à la douleur et l’enflure. Sur l’une des recettes de la nourriture de lumière, avec des ingrédients naturels et fonctionnels, de sorte que vous pouvez être assuré que votre en bonne forme, et vous trouverez que la perte de poids peut être plus facile que vous le pensez.

Ingrédients pour les champions à leur nourriture pour perdre du poids

Quant à la nourriture, en plus d’être en santé, il est très savoureux et il y avait beaucoup de versions ne sont pas aussi léger que ça. Faire cela avec un aliment sucré, le lait concentré avec la noix de coco, caramel et d’autres combinaisons de calories ne sera pas vous aider avec un régime alimentaire pour la perte de poids.

Si vous souhaitez inclure dans votre régime alimentaire pour perdre du poids, vous devriez envisager d’avoir ces ingrédients. Voici quelques-uns des aliments salés, des collations et des friandises.

• Fromage Cottage
• La Ricotta
• Fromage À La Crème Léger
• D’origan séché
• Poivre noir moulu
• La pâte de tomate (et tomates séchées)
• Olive
• La fusée
• La turquie
• Lanières de poitrine de poulet
• Fruits des bois (mûres, mirilo, framboise)
• Les Protéines De Lactosérum
• Fraises

Une remarque à propos de fruit:

Il y a beaucoup de fruits que vous pouvez mélanger et assortir un aliment pour perdre du poids, mais peu de correspondre le plus. Fruits et plus de glucides comme une banane, vous pouvez l’utiliser, mais il peut être une bonne idée de prendre soin de la quantité. Pour faire une nourriture à partir de tranches de banane avec du miel (fromage facultatif), par exemple, est un délice et vous n’avez pas beaucoup de calories si vous ne mettez pas beaucoup d’ingrédients. Au lieu de miel, vous pouvez mettre un peu de chocolat en poudre sur le dessus du fruit et c’est aussi délicieux sans les calories.

Une remarque à propos du fromage:

Vous pouvez également utiliser un fromage jaune, de nourriture ou de la perte de poids, mais l’utiliser en petites quantités. Le fromage bien sûr fondu, de sorte que vous n’avez pas besoin d’exagérer sur la quantité pour obtenir la consistance d’un cadre juridique pour la nourriture.

Une note sur les épices:

Vous êtes en mesure de faire des changements alimentaires ou de la lumière génial, avec une grande variété d’épices et d’assaisonnements. Juste en changeant les épices et les assaisonnements changer la saveur de la nourriture. Pour faire de la nourriture ou des bonbons pour la perte de poids avec un condiment intelligent, mais gardez à l’esprit, la cannelle et l’extrait de vanille. La saumure pense de poireau, d’origan, oignons verts, graines de sésame, et des piments de toutes sortes.

L’Observation de la nourriture préparée:

La plupart des aliments que vous mangez, et sans nourriture ou même un sandwich peut être très bon, à l’intérieur d’un aliment. Pensez à la nourriture comme une alternative à pain pour un sandwich. Donc, assurez-vous de nourrir sauvage comme les oignons cuits, en morceaux ou en lamelles, des champignons, des asperges, coeurs de palmier, des aubergines, etc. Ce sont des aliments qui sont faibles en calories et très sain pour le corps.

Lorsque vous mangez de la nourriture?

Les recettes de nourriture pour perdre du poids qui sont passionnants pour ceux d’entre vous qui ont à traiter avec dans une routine out-of-home, et vous reconnaissez qu’il n’est pas toujours possible de trouver des options plus saines pour les collations. Les tapiocas peuvent être facilement préparés et pris, il vous suffit de choisir une recette qui contribue à leur comportement, du métabolisme, de prévenir le risque de catabolisme, tout en évitant ceux que les pauses de votre régime alimentaire sans les calories supplémentaires du menu. Il y a peut être des gens qui remplacent leurs repas par la nourriture, mais si vous voulez vous assurer une bonne nutrition, choisissez des collations et des intermédiaires, ainsi, avez-vous suivi un régime alimentaire qui est riche en éléments nutritifs.

1. Le manioc (Tapioca), lumière naturelle

Ingrédients

• 2 cuillères (soupe) de gomme de tous les prêts et hydratée pour la nourriture
• 1/2 tomate (coupée en cubes)
• 1 cuillère (soupe) de fromage cottage, un peu de
• D’origan séché au goût.
• L’huile d’Olive, au goût.

– Préparation:

• Pour Préparer la pâte de la nourriture
• Ensuite, baisser le feu et ajouter le reste des ingrédients.
• Terminer avec un filet d’huile d’olive sur le remplissage
• Proche de la forme en demi-lune et servir la nourriture.

– Pouvoir calorifique: moyenne de 190 calories

2. De La Nourriture, De Remise En Forme

Ingrédients

• 2 cuillères (soupe) de caoutchouc pointe et humide pour la nourriture
• 4 fraises, coupées en dés
• 1 scoop de whey protéine chocolat
• 1 cuillère (soupe) de chocolat au milieu et amère

– Préparation:

• Préparez-vous pour le limon, et baisser le feu
• Étaler la garniture sur la pâte, puis attendez 1 minute
• Proche de la forme en demi-lune, et appuyez sur la touche et maintenez-le pendant 1 minute à feu doux le chocolat pour se réchauffer
• Éteindre le feu et servir immédiatement.

– Calories: 180 calories

3. Poulet et patate douce

– Ingrédients

• 2 cuillères (soupe) de viande de poulet
• 2 tomates, les cerises (en tranches)
• 2 cuillères (soupe) de purée de patate douce
• Olives noires, hachées
• 2 cuillères (soupe) de paprika, haché finement
• L’huile d’Olive, au goût.
• 1 feuille de laitue romaine u.s.

– Préparation:

• Après la préparation de la gomme, plus la chaleur
• Étaler la purée de patates douces
• Ajouter tous les ingrédients de la pâte
• Terminer avec de l’huile d’olive et l’assaisonnement au goût.
• Proche de la forme en demi-lune et servez très chaud l’autre.

4. Le manioc (Tapioca), doux

Ingrédients

• 2 abricots secs (coupé en petits morceaux)
• 2 prunes (dénoyautées et transformés)
• 5 fraises, tranchées
• 2 cuillères (soupe) de raisins, un grain de raisin
• 1 cuillère (soupe) de graines de lin doré
• 1 cuillère (soupe) d’huile de noix de coco

– Préparation:

• Après avoir préparé la pâte de la nourriture, un peu de, baisser le feu
• Disposer les fruits sur le dessus les uns des autres
• Enfin, saupoudrer avec de l’huile de noix de coco, puis près d’une demi-lune.

5. De la nourriture ou de la lumière à partir de l’oeuf, oeufs brouillés

Ingrédients

• 2 cuillères (soupe) de caoutchouc pointe et humide pour la nourriture

• 2 lumière + 1 jaune d’oeuf
• 1 tomate (sans la peau et les graines et couper en petits cubes)
• 1 cuillère (soupe) de Chia est
• Óregano, et le basilic au goût.
• Filet d’huile d’olive

– Préparation:

• Faire un mélange de différents aliments, avec des graines de lin
• Pour Préparer la pâte, puis baisser le feu
• Maintenant, avec les œufs, brouillés, préparé, vous pouvez l’ajouter sur la pâte
• Configurez le reste des ingrédients
• Terminer en ajoutant l’huile d’olive
• Proche de la forme en demi-lune, et les servir immédiatement.

– Calories: 190 calories

6. De la nourriture ou de fromage à la crème et à la roquette

Ingrédients

• 3 c. à table (c. à soupe) de fromage à la crème léger
• 1 feuille de roquette
• 1 tomate fraîche (sans graines et hachées)
• 1 tranche de poitrine de dinde
• L’huile d’Olive (facultatif)

– Préparation:

• Ramollir le fromage à la crème et la mettre de côté avec le reste des ingrédients
• Pour Préparer la pâte de la nourriture, et baisser le feu
• Déposer la salade sur les pâtes
• Ensuite, ajouter le reste des ingrédients
• Proche de la forme en demi-lune, et les servir immédiatement

7. La nourriture de pizza

Ingrédients

• 2 cuillères (soupe) de caoutchouc pointe et humide pour la nourriture

• 200 grammes de fromage mines de la lumière
• 200 grammes de poitrine de poulet viande
• 3 tomates cerises (coupées et sans graines)
• ½ Poivron rouge, haché finement
• 1 cuillère (soupe) de basilic
• D’origan séché au goût.
• L’huile d’Olive, au goût.

– Préparation:

• Combiner différents aliments avec une sauce
• Finir la cuisson des pâtes, réduire la chaleur
• Disposer le fromage dans le mien, de le construire avec les émincés de poulet et le reste des ingrédients
• Terminer avec de l’huile d’olive, il est en attente pendant 1 minute, puis éteindre le feu.
• Servir de la nourriture à la forme semblable à une pizza.

8. Le manioc (Tapioca), protéines

Ingrédients

• 2 cuillères (soupe) de caoutchouc pointe et humide pour la nourriture
• 1 scoop de Whey Protéine chocolat

• 2 c. à table (c. à soupe) de beurre d’arachide sans sucre
• 2 cuillères (soupe) de noix du brésil
• 1 banane, tranchée
• 1 cuiller à thé) d’huile de noix de coco

– Préparation:

• Diviser la mesure de la Protéine de Lactosérum 2
• L’utilisation de la première moitié, puis les mélanger avec de la nourriture différente
• Pour Préparer la pâte, et baisser le feu
• Placez le beurre d’arachide sur la pâte
• Ajouter la banane coupée en tranches, et les noix du brésil
• Vous terminez avec de l’huile de noix de coco, puis près d’une demi-lune.
• Servir dans des.

9. La nourriture de beurre d’arachide et les baies

Ingrédients

• 4 c. à table (c. à soupe) de beurre d’arachide et une pleine
• 2 cuillères (soupe) de noix du brésil traitées
• 1 cuillère (soupe) de miel bio
• 1 cuillère (soupe) de canneberges
• 1 cuillère (soupe) de canneberges
• 4 fraises, coupées en dés
• 2 cuillères (soupe) de framboises

– Préparation:

• Après la préparation de la pâte, le garder sur le bas de la flamme
• Placez le beurre d’arachide sur la pâte
• Ensuite, ajouter le reste des ingrédients
• Fini avec du miel bio
• Proche de la forme en demi-lune, et les servir immédiatement.

10. Aliments sains et légers

Ingrédients

• 1 cuillère (soupe) de yogourt grec
• 2 cuillères (soupe) de brocoli
• 2 cuillères (soupe) de carottes râpées
• 2 cuillères (soupe) de sucre de betterave, râpé
• 1 cuiller à thé) d’huile d’olive
• 1 cuillère (soupe) de Quinoa
• 2 c. à table (c. à soupe), de la mangue, coupez-la en cubes

– Préparation:

• Après avoir préparé la pâte de la nourriture, la lumière, la baisse de la chaleur pour commencer la cuisson de la garniture.
• D’avoir tous les ingrédients à votre goût
• La fin de l’appel avec le yogourt grec
• Près d’une demi-lune, éteindre le feu et servir immédiatement.
• Sentez-vous libre d’ajouter ou de substituer les ingrédients.

Vidéo:

Et j’ai aimé les conseils?

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