Combien De Calories Pour Avoir Un Morceau De Pain? Types et Conseils
Vous ne finissent pas avec de l’eau dans votre bouche quand ils voient une miche de pain sur la table, juste en attente pour vous de s’asseoir et de boire un café le matin? Mais, combien de calories pour avoir un morceau de pain?
Dire, si vous ne finissent pas avec de l’eau dans votre bouche quand ils voient une miche de pain avec la croûte croustillante et délicieuse, assis sur le bureau, à portée de la main, juste en attente pour vous de s’asseoir et de boire un café le matin? Mais, combien de calories pour avoir un morceau de pain?
Pour tout et n’importe quoi! C’est délicieux, oui, mais une miche de pain qui n’a pas de calories. Et vous un régime? C’est bien pour certains des régimes de fournir un pain français avec des pas de base et, dans quelques jours, mais tout de même, il a encore 90 calories!
Le pain est bon, tout le monde l’aime, mais le pain blanc, par exemple, sont très riches en hydrates de carbone, et trop de la consommation conduit à un gain de poids. Mais nous devons garder à l’esprit que les hydrates de carbone sont très importants pour le corps, car ils sont responsables de la fourniture d’énergie pour le corps. Le pain peut avoir une place dans votre régime alimentaire, car il est faible en gras et vous offre un large éventail de nutriments. Mais vous devez choisir les meilleurs types.
Dire que le pain est l’embouche est une généralisation, comme il existe une grande variété de pains fabriqués avec différents types de farines et ingrédients, en particulier les céréales et les produits céréaliers. Tout ce que vous devez savoir quelques types pour voir qui offre le plus d’avantages et le moins de dommages à votre santé, et de l’inclure dans votre régime alimentaire et de découvrir combien de calories il a beaucoup de type que vous préférez, il est de la plus haute importance.
Contenu
- Combien de calories pour avoir un morceau de pain? Les types et les Quantités de
- Conseils pour la bonne consommation du pain
- Conseils généraux:
- Avez-vous jamais cessé de penser à combien de calories il a beaucoup de types de ce que vous mangez? De laquelle le pain est léger, aimez-vous le plus dans votre régime alimentaire, et pourquoi est-ce? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Combien de calories pour avoir un morceau de pain? Les types et les Quantités de
Fait avec de la farine de blé entier et raffinée, et comme je l’ai déjà dit, il est riche en glucides et en protéines. Dans cette catégorie, nous pouvons citer le pain grillé français.
Calories dans une tranche de pain blanc (25 g): 66 calories, et 12,65 g de glucides.
Calories dans 1 morceau de pain grillé français: un total de 137 calories, et une 25,95 g de glucides.
Une source de fibres insolubles, la miche de pain de seigle aide dans le fonctionnement de l’intestin. Et la poussière de grain, réduit le risque de cancer de l’ovaire. Il contient moins de gras, mais plus de glucides que les autres types.
Voir aussi:
Une tranche de pain de seigle (25 g) contient 67 calories, et 12.56 métrique g de glucides.
La farine avec laquelle le pain est prêt, il n’est pas raffiné, de sorte qu’il maintient sa quantité de vitamines, de minéraux et de fibres, ce qui rend les pains de grains entiers, l’un des pays les plus nutritifs.
Une tranche de pain de blé entier (25g) contient 68 calories et, 12,27 g / l de glucides.
Riches en fibres, et de bons gras, le pain, la graine de lin est une excellente source d’acides gras oméga 3 et un bon antioxydant. La graine aide à accélérer le métabolisme du corps, en produisant de l’énergie et d’aider à la fatigue musculaire.
Une tranche de pain avec de la graine de lin (25 grammes) vous avez à 81,5 calories et 15g de glucides.
L’avoine est riche en fibres solubles, donc, ce pain est hautement recommandé pour ceux qui ont besoin de garder une trace de votre taux de sucre sanguin (glucose). Il aide aussi à avoir l’intestin afin de bien fonctionner.
Le pain, la farine d’avoine a 73 calories et 13,10 g de glucides par tranche(25 g).
Ce pain est de couleur foncée, est fait de farine de blé enrichie de fer et d’acide folique, et il a un goût moyen doux, donc être préparé avec de l’extrait de miel. Il est riche en fibres , vitamines et minéraux.
Chaque tranche de pain en australie (25 g) contient 70 calories et 14g de glucides.
Le pain de maïs est largement consommés par les personnes atteintes de la maladie coeliaque, car il ne contient pas de gluten. Il est riche en fibres et en minéraux, et il a le phosphore, le potassium et le zinc dans sa composition.
Avec une part de 50 g de pain de maïs contient 150 calories et 29g de glucides.
La miche de pain est généralement fait avec de la farine de blé entier et le sucre est caramélisé ou de sucre brun. Pour cette raison, toute personne qui est diabétique doit être prudent avec ce pain.
Une tranche de pain (25 g) a un 57,5 de calories et de 10,5 grammes d’hydrates de carbone.
À la fin, la lumière indique toujours que l’un des composants est réduit. Si vous êtes dans les calories, c’est parfait pour un régime.
Une tranche de pain avec un peu de (20 g) a 48 calories et de 9,2 g d’hydrates de carbone.
Ces pains sont plus riches en fibres. La plus grande est la quantité de grain, donc, sera la plus élevée de fibres.
Pain de blé, 7 du grain, de la tranche (25 g): 60 calories et 9g de glucides.
Le pain, les 7 grains de lumière, une partie (25 g): 51,5 calories et 7 grammes de glucides.
Pain, 9-grain, de la tranche (25 g): 79,5 calories et 15g de glucides.
Pain, 12-grain, de la lumière, une partie (25 g): 60 calories, et de 10,5 grammes d’hydrates de carbone.
Conseils pour la bonne consommation du pain
Sur le pain:
- De consommer le pain blanc dans votre premier repas de la journée, le matin, comme il est d’usage de le faire, il est très bien adapté pour, selon les nutritionnistes, pour le moment, notre corps a besoin d’une grande dose d’énergie, en raison du fait que c’était trop d’heures sur un estomac vide.
- Il n’est pas indiqué sur la consommation de pain blanc avant d’aller vous coucher. Après une activité physique intense, il peut également être utilisé.
Sur le pain:
- Regarder les informations nutritionnelles sur l’emballage lorsque vous acheter une miche de pain à satiété, comme beaucoup d’entre eux sont fabriqués avec 50% de blé complet et de 50% de la farine blanche.
Sur le pain et la lumière
- Le nombre de calories dans le pain, la lumière peut varier dans beaucoup de calories peut être diminué, et, de l’autre, il peut être l’autre composante est réduite.
Conseils généraux:
- Attention à ce que vous passer sur le pain: une tranche peut avoir que très peu de calories, mais, selon ce que vous en passer – du beurre, de la confiture, du fromage, ou des autres add-on, ces calories peuvent également augmenter un gros, gros. Toujours choisir des produits de la lumière » ou de « régime », et vous saurez exactement combien de calories vous ajoutez à votre pain.
- Les informations nutritionnelles varient légèrement entre les marques de pain qui sont offerts sur le marché. Ainsi que la manière dont l’information est détaillée – quelques-unes des marques de détails sur le nombre de calories dans un chaque de 50 g, ce qui est l’équivalent de deux tranches, l’autre de 25 ou de l’a-20g, qui est à peu près équivalent à une tranche. Pour cette raison, toujours être conscient de la étiquettes et de l’information nutritionnelle.
Arriver à en savoir un peu plus sur les types, les avantages, ainsi que la façon dont beaucoup de calories pour avoir un morceau de pain, par la tranche, il est beaucoup plus facile à organiser votre alimentation et de votre utilisation quotidienne de l’éponge sans en faire trop, et en contrôlant le nombre de calories que vous consommez.
Pour rester tout le temps sur le côté plats! Pas une bonne piste, et de ramasser la baguette de pain qui est approprié pour l’alimentation et le manger avec des bonbons ou autres plats de calories.
Avez-vous jamais cessé de penser à combien de calories il a beaucoup de types de ce que vous mangez? De laquelle le pain est léger, aimez-vous le plus dans votre régime alimentaire, et pourquoi est-ce? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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