6 les Avantages de la Farine à l’Aubergine – Comment Faire, Comment les Utiliser et les Recettes

Les propriétés de l’Aubergine

Faible en calories, repas, l’aubergine est également marqué par la présence de la fibre de 3,5 pour chaque 100 g de farine et pratiquement pas de matières grasses. Découvrez l’étiquette nutritionnelle sur la farine, répétez la procédure avec les commerciaux et les prix peuvent varier légèrement selon la marque et la forme de la préparation):

Une portion de 100 gQuantité par Portion% VDValeur dans calórico25kcal = 250kj1%Carboidratos5g2%Proteínas1,5g2%total des Lipides de qui 0g***Fat saturadas0g***Fat trans0g***Fibres alimentaires3,5g4%Sódio0mg***Magnésio18mg6%

Et, en plus du magnésium, ce qui est important pour de nombreux processus métaboliques, de la farine, de l’aubergine est également une source de calcium, de fer, de cuivre, et des vitamines (bêta-carotène) et b complexes.

Les avantages de la Farine, répétez la procédure

Maintenant que vous en savez un peu plus sur leur valeur nutritionnelle, ce qui est dans la farine, répétez la procédure.

Comment Faire de la Farine de l’Aubergine dans la Maison

Pour faire de la farine, de l’aubergine est facile et ne coûte pas beaucoup. Découvrez la recette:

Ingrédients:

Méthode:

1. Lavez et séchez les aubergines, ne pas retirer la pelure;
2. Couper les tranches très fines;
3. Placez les tranches sur une forme, et les faire cuire dans le four du bas;
4. Laissez-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient sèches et esfareladas, mais ne doivent pas être brûlés);
5. Retirez les aubergines du four, la laisser refroidir et la moudre le tout dans le blender;
6. Stocker le pot dans un endroit sec et dans un état fermé;
7. La recette donne 100 g de farine, qui peut être stocké jusqu’à 6 mois.

Comment L’Utiliser

Toute personne qui envisage de tirer parti des avantages de la farine, de l’aubergine, vous pouvez le manger cru, comme un remplacement pour le repas le moins sains, comme c’est le cas avec la farine de blé entier.

Une suggestion est de boire quand vous vous réveillez, 1 verre d’eau minérale avec 1 cuillère à soupe de farine, répétez la procédure. Comme nous l’avons déjà vu, ainsi que d’aider à réguler la fonction intestinale qu’elle va encore vous laisse de moins en moins faim le matin. En plus de un café dans la matinée, vous pouvez égoutter les aubergines de la même manière qu’avant, de tous les autres aliments (tout en évitant de dépenser le montant à 3 cuillères à soupe par jour).

Vous n’avez pas le goût est si forte et en plus de cela, il contient beaucoup moins de matières grasses, de la farine, de l’aubergine, vous pouvez remplacer une partie de farine de blé entier à pain, les gâteaux, les pâtisseries, et de toute autre recette que vous avez de la farine de blé.

Un désert cuillère à soupe de farine, répétez la procédure contribue également à améliorer la nourriture, qui, en dépit d’un régime alimentaire nutritif, sont faibles en fibres. Ajouter une cuillère à soupe de farine à la gomme avant de prendre tout dans la casserole et assaisonner avec le persil, l’origan et le sel au goût. Il suffit de suivre la cuisson de la machine.

De la soupe, du riz, des haricots, des soupes, crêpes, jus de fruits, de désintoxication, des crêpes, des yaourts, des biscuits, bref, il y a beaucoup de possibilités pour vous de prendre avantage des avantages de la farine, de l’aubergine dans votre régime alimentaire.

Recettes, avec de la Farine, répétez la procédure

1. De la pointe-de-Pluie-Plein (pas de friture)

Ingrédients:

• 3 cuillères (soupe) de farine, répétez la procédure;
• 1 cuillère (soupe) de farine de blé entier;
• 3 cuillères (soupe) de sucre brun;
• 2 cuillères (soupe) de lait écrémé en poudre;
• 1 cuillère à soupe (à thé) de poudre à pâte,
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
• 1 cuillère à café de sel;
• 2 œufs entiers.

Les Directions

1. Dans un grand bol, mélanger la farine et la levure. Livre;
2. Rassembler le mélange dans le mixeur avec les oeufs, le sucre, le lait, le sel et l’extrait de vanille. Battre jusqu’à l’obtention d’une crème uniforme.
3. Verser le mélange du mélangeur sur la farine et bien mélanger;
4. Graisser légèrement une mini -, petit, et versez-y la pâte;
5. Porter à griller dans le four (préchauffé) à 160 C pendant 10 minutes.

2. La crêpe est un peu à de Nombreux

Ingrédients pour la Pâte:

• 3 blancs d’œufs;
• 1 jaune d’œuf;
• ½ Tasse de feuilles d’épinards;
• 2 c. à soupe (plein) de la farine, répétez la procédure;
• Sel, au goût.

Les ingrédients pour la garniture:

• 200 grammes de poitrine de poulet de la viande;
• Une demi-tomate, haché finement;
• 2 cuillère à soupe d’oignon vert;
• 1 cuillère à soupe de persil;
• 4 cuillères à soupe de crème fraîche légère (vous pouvez remplacer par du lait de coco);
• L’origan.

Mode de Préparation:

1. La garniture: faire chauffer à feu moyen, faire revenir le poulet avec le reste de l’assaisonnement et incorporer la crème sure à la fin, quand il n’y a plus d’eau dans la casserole. Livre;
2. Fouetter tous les ingrédients pour les crêpes dans un blender, puis diviser la pâte en petits morceaux;
3. Préparer les pâtes dans une poêle et ajoutez les ingrédients.

3. Le pain est Super pratique, micro-onde dans la production de l’Aubergine

Ingrédients:

• 1 oeuf;
• 1 cuillère à soupe de farine, répétez la procédure;
• 1 c. à soupe de yaourt naturel, faible en gras;
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude;
• 1 cuillère à café de chia;
• Le sel et les assaisonnements au goût.

Méthode:

1. Placer tous les ingrédients dans un bol et bien mélanger avec une fourchette;
2. Verser le mélange sur un plat de service, et la prend dans le four à micro-ondes;
3. Laisser cuire à puissance élevée pendant 2 minutes et demie;
4. Lorsque vous avez terminé, vous venez de le couper en deux et les faire dorer dans une poêle, ajouter la garniture de votre choix.

4. Le jus et la graisse de réduction dans la production de l’aubergine

Ingrédients:

• 1 tasse d’eau.
• 1 orange, pelée;
• 2 cuillères à soupe de farine de l’aubergine.

Méthode:

1. Fouetter tous les ingrédients dans un blender et boire sans forcer.

5. Gâteau avec des carottes, de l’avoine, de la farine et de l’Aubergine

Ingrédients:

• 2 tasses de farine, répétez la procédure;
• 1 tasse de noix de grenoble (ou les noix du brésil), haché;
• 2 tasses de flocons d’avoine;
• 4 carottes de taille moyenne;
• 5 oeufs
• 3 tasses de sucre brun (ou 1 tasse d’édulcorant de la nourriture);
• ½ Tasse de raisins secs;
• 2 cuillères à soupe peu profonds, la poudre à pâte.

Méthode:

1. Frapper juste les 5 blancs d’œufs et les mettre de côté;
2. Râper la carotte et aussi le livre;
3. Mélanger dans le bol d’un batteur sur socle avec les 5 jaunes d’œufs et le sucre, et battre jusqu’à obtenir une crème lisse et blanche. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger manuellement.
4. Ajouter au mélange les blancs en neige et l’incorporer délicatement;
5. Porter à griller dans une manière qui a été graissé et saupoudré de farine, répétez la procédure;
6. Laissez-les cuire pendant environ 40 minutes dans le four à 180 ° c.

Avez-vous jamais eu un sentiment de tous les avantages importants de la farine, répétez la procédure avec le à votre santé et votre forme? Avez-vous essayé quelques-uns des plats que vous utilisez? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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