4 Raisons Pour Lesquelles Vous Devriez Manger Plus De L’Ail

1. Il améliore votre système immunitaire

L’ail est emballé avec des anti-oxydants. De ce fait, il est un merveilleux coup de pouce pour le système immunitaire, en particulier si vous êtes malade de trop nombreuses fois.

Quelques-uns des premiers éléments de preuve documentés sur les propriétés médicinales de l’ail a une puissante capacité à prévenir et traiter le rhume. En 2001, une étude de 12 semaines de l’étude qui en a été fait au cours du rhume et de la grippe sur les bienfaits de l’ail. À la fin de l’étude, les chercheurs ont constaté que ceux qui ont pris un supplément d’ail par jour étaient moins susceptibles d’attraper un rhume. Quand ils tombaient malades, la maladie est généralement plus courte et moins graves que pour ceux qui ne sont pas à prendre un supplément.

Lorsque vous tombez malade, essayez de couper 1-2 gousses d’ail et mélanger avec une cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge avant de me manger. L’huile d’olive aide à enlever un peu de la saveur forte, mais il rend également plus facile pour vous de les avaler.

2. La santé cardiovasculaire

Avec la santé du cœur étant l’une des zones les plus élevées de préoccupation dans le monde d’aujourd’hui, des millions de personnes tentent désespérément de trouver des façons de réduire votre pression artérielle. L’ail est un accordeur dans le sang, ce qui est extrêmement puissant, il peut faire baisser la pression artérielle de façon aussi efficace que certains médicaments d’ordonnance.

3. Il réduit le risque de démence.

Peu compris à propos de la démence, et pour cette raison, il est une crainte qui a la plaie de la santé de la communauté. L’une des principales causes de décès dans le monde d’aujourd’hui, la maladie d’Alzheimer (le type le plus commun de la démence) sont au sommet de la liste des maladies pour tous les professionnels de la santé. Malheureusement, il n’existe aucun médicament actuellement connus pour ralentir ou arrêter la progression de la démence; par conséquent, il traite simplement les symptômes.

Les scientifiques ont récemment découvert que des niveaux élevés de cholestérol et le mauvais état de la santé du cœur, ce qui augmente le risque de démence. Comme pour l’ail pour réduire les niveaux de cholestérol et le risque de démence, il est également réduit.

Mais ce n’est pas tout. L’une des composantes de l’ail, qui est connu comme le FruArg, il a été lié à protéger le cerveau contre les démences liées à l’âge, et l’inflammation. Un moyen facile d’inclure l’ail cru dans votre régime alimentaire est à l’ajouter à différentes sauces et de garnitures, de tous qui va vous aider à couvrir la saveur forte.

4. Il tue les bactéries qui causent l’intoxication alimentaire

Quiconque a déjà eu une intoxication alimentaire, vous savez exactement comment cette terrible maladie. Une intoxication alimentaire peut laisser une personne coincée dans la salle de bain pendant des jours sur la fin. Beaucoup de gens avec une intoxication alimentaire souvent de consulter un médecin pour une prescription, mais de nouvelles études montrent que l’ail peut être la meilleure médecine.

Campylobacter, les bactéries, la cause la plus fréquente des maladies d’origine alimentaire sont tous, mais détruit un composé de l’ail, qui est connu comme le sulfure d’, dialilo. Les chercheurs ont constaté que cette combinaison est nettement mieux à tuer ces bactéries que les antibiotiques. Cette bactérie est très difficile à tuer, à cause de la soi-disant bio-film, qui l’entoure, ce qui lui donne une surface glissante, en l’aidant à se propager facilement.

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Comme les conseils?

Avez-vous l’habitude de consommer beaucoup d’ail dans votre journée-à-jour des repas? Vous connaissez déjà certains grands avantages de la nourriture. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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